昨晚是10点半听音频睡觉的，睡觉前完成左右各500个的小动作，现在已经习惯晚上睡觉前完成了，早上5点多醒来，看手机一直看到7点多才起床，只是完成了起床前的三件套，而不是四件套，唉，看手机真的是无语了。
昨天早上只灸了复溜穴，不过每个时间终于超过了15分钟，虽然没有什么感觉，好像自从时间超过15分钟之后，好像夜里没有起夜，不知道是不是这个原因？继续观察吧。
昨天下了一整天的雨，昨晚的晚餐有点咸了，然后睡觉之前觉着特别渴，洗完澡，特意灸了神门和涌泉穴，9点多上床的，然后眼睛真的是很困的样子，不过不想去做尝试，依然打开音频催眠，好像醒了一会，音频应该停了，然后也在辗转反侧中让自己睡着了。
继续为早睡早起努力吧。
