自我关系类型应对秘诀——讨好（自我表扬和表扬相结合，“我是世界上最好的人”）；操控（我要去冒险）；指责（这也不是我的错，我也不是故意的）；忽略、冷漠（我也是一个人，有血有肉）。
今日主题沟通。
教练研习中的收获：1、人们总是习惯欺负妈妈！2、我们要让父母受的苦都值得，所以要活得开心幸福，和他们一起受苦是最容易的事。3、我能做的最好的事情就是爱你在我身体里的生命。4、生命只能探索，不能被安排，我们是探险家，不是规划师。被父母安排命运的孩子，99％不会按父母规划的来。5、人生的每一个大的决定都会改变你的人生轨道。
6、爸爸在孩子面前比妈妈还没有安全感，因为孩子不是他生的。
今日练习较多，每个点都给了我一些启发。1、沟通游戏体验，我把死党永刚师兄投射成爱人，他感知力惊人，神还原了我爱人在冲突里的现状。“我是对的”对抗部分，他主动缴械，同时反馈给我“你其实比我优秀智慧”这句话给了他力量，回去我要每天向爱人表白！2、三大无效人生原因——等级制、自我意识模糊、自我价值感低。过去一直觉得自己也就后两种，今天发现我在等级制里也有问题，我不主动开口要，与过去很多年里我不主动要别人也能给有一定关系！这个发现没有惊喜，也不骄傲，很是惭愧啊！3、曝光内在等级制。站在高处，孤独感，活在证明里，自己累别人也累，只报喜不报忧，爱他只能听他话。站在低处，容易受害，害怕被抛弃，没资格，自己无力，周围的人也无力。这个练习，我在支持同修中度过，内心特别满足，通过爱她们爱到了自己。4、支持力（资源策略），通俗讲就是在你认为的缺点里面找优点。你会觉察你能发现美，你就身处一个美好世界。我先生瞬间从一无是处变得闪闪发光。一个不祝福自己的人，才会到处评判，挑剔别人，挑剔的部分都是自己阴暗面的投射！当你能和一个你嫌弃的人合作，你就升华了！我想升华自己，决定把每个特点发展成优点！5、支持力——卡迪尔坐标，这个练习有点厉害！成功反转了我内心深处“准备不到位就不能开始”的因果论。总结下来，就是做之前我为不开始找了一万个理由，做之后发现，有一万个理由马上开始！尊重！回去就干活！
中场休息时，强推着自己去找秋姐，她的话我反复咀嚼“好好爱自己啊！不要只在来上课的时候才觉得自己重要！要多做练习！”嗯呢，我好像刚刚发现这是真相！哎，这个功课我不能敷衍自己，爱自己，从当下开始！
