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武志红心理课系列笔记
一，界限意识
界限有三：
1，地理界限
2，心理界限
3，身体界限
如果你的地理界限被入侵，你又无法抵抗，那么有可能就会用心理界限去对抗，比如我不想，我讨厌，我烦恼，时间久了，就会出现身体问题，以此来捍卫空间和心理的被入侵，比如身体的各种不舒服，包括疼痛，痒，近视，生病等等。
所以一定要守护好自己的界限，有这种意识，才能保持以我的独立，让身体和心理都处于安全地带。
二，共生关系
共生即，我的事是你的事，你的事也是我的事，一切都是我们的事。
这里面其实就是一种矛盾，这种关系不是付出就是剥削。
只有6学前的儿童的这种共生关系才是正常的。
有意无意地我们入侵或被入侵了无数次。
这些有意无意的入侵，导致了很多内在外在的矛盾。
如何破解，教你六招"划清界限"
一，不含敌意的坚决
就是要学会委婉地说"不"！
二，从小事开始
如果在一些大事上无法获得主权，夺回界限，那么先从小事反抗。
三，尊重事实，驳回情绪
就是理清事实，如果情绪是好的，可以接回来，如果情绪是垃圾，就必须驳回去。
四，直击命门
就是对要控制你的人说：你说的很有道理，但我的事情还是我说了算。
五，让对方疼
对方一再入侵，就让他疼。
告诉他：我和你想的不一样，再控制我，我会让你付出代价。
六，在地理上保持界限
90%的离婚，都跟父母有关。
所以，设立地理上的界限，是最简单的避免冲突的方式。
