每个愤怒背后都有一个正向的期待和需求！

董丽敏焦点解决坚持分享第604天（约练279场）

2021.6.1

早上约练收获:

我们之所以有情绪，都是不接纳自己不接纳对方造成的，当对方让我们有了情绪时，我们不是去指责怨恨对方，而是看到对方怨恨背后的需求和期待，我们不接纳自己是觉得自己不应该这样，人都不是完美的，接纳自己接纳他人，与自己和解与他人和解是我们终身要修炼的。

今天当我看到雷的毛病又犯了，我没有像以前那样冷落他指责他怨恨他，而是更多的去关心给他温暖，当他感受到被爱被温暖了，他的语言和行为也就改变了。

学习让我快乐！

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