在生活中，我们常常会感到困惑和迷茫。为什么我们总是在重复着同样的错误？为什么我们总是无法摆脱那些负面的情绪？为什么我们总是觉得自己不够好？其实，这些问题的答案，都隐藏在我们的内心深处。我们的内心就像一座宝藏，里面蕴含着无尽的力量和智慧，但同时也隐藏着许多我们未曾察觉的陷阱和障碍。
《越过内心那座山》这本书，将帮助我们打开这座宝藏的大门，找到那些被我们忽视的力量，跨越那些阻碍我们前进的山峰。
01
受害者心态牢笼：觉得自己总是不幸的，命运对自己不公，陷入 “为什么是我” 的自怨自艾中。
解法是将其转变为幸存者心态，用 “现在怎么样了” 替代 “为什么是我”，以平和的襟怀应对，学会自我关怀，对自己负责并进入生活的其他部分，把危机视为转变的机会，找到意义与目标。
02
逃避型牢笼：逃避某些经历、感受或问题，不敢直面现实。
应对方法是认识到感受不能决定自己是谁，尝试向他人表达内心的感受，直面现实。
03
自我忽视型牢笼：总是关注他人的需求，完全忽视自己的感受和需求。
需要每天花时间关注美好，标记工作、享受爱和玩的时间，学会给自己一些爱。
04
秘密型牢笼：内心有一些秘密不愿意告诉别人；无法关注自己的感受。
需要能够经常去感受自己的温暖而柔软；学会对自己诚实，对部分人诚实；找到一些朋友、知己袒露自己内心的重负。
05
内疚和羞耻型牢笼：对过去的错误或失误过度自责，无法原谅自己；
觉得自己对他人的不幸负有责任。
接纳自己的不完美，放弃对完美的苛求；用爱和善意对待自己，摆脱内疚和羞耻的束缚。
06
未解决的悲伤型牢笼：因失去亲人或重要事物而沉浸在悲伤中无法自拔。
允许自己悲伤，但也要学会放下和前行。设立纪念时间，为失去的人或事物表达哀思后继续生活。
07
僵化思维型牢笼：思维僵化，难以接受新事物或新观点。
保持好奇心和开放心态，勇于尝试新事物。学会从多个角度思考问题，避免陷入僵化思维。
08
怨恨型牢笼：因他人的伤害或不公而心生怨恨。
放下怨恨，选择宽恕和原谅。意识到怨恨只会伤害自己，无法改变过去。
09
恐惧型牢笼：被恐惧所困，无法勇敢地面对生活。
识别并面对自己的恐惧。通过行动来克服恐惧，增强自信心。
10
评判型牢笼：总是评判自己或他人，难以接纳真实的自己或他人。
学会接纳和欣赏自己及他人的不完美。停止无意义的评判，专注于个人的成长和进步。
11
绝望型牢笼：对生活失去希望，感到绝望和无助。
寻找生活中的积极面，树立新的目标和希望。寻求专业帮助和支持，共同走出绝望的阴影。
12
不宽恕型牢笼：无法宽恕他人的过错或伤害。
认识到宽恕不是对他人的纵容，而是对自己的解放。通过冥想、祈祷或心理咨询等方式来培养宽恕的心态。
最后
这些牢笼束缚着我们的心灵，阻碍我们过上自由、幸福的生活。认识到这些心理牢笼的存在，是我们走向心灵自由的第一步。我们需要勇敢地面对它们，通过自我觉察、接纳和积极的行动，逐步挣脱这些束缚，释放内心的力量，去拥抱更加美好的人生。
