1.在听这本书，自己的内心感悟已完全不同，因为经过了近期在家一个月的远程办公，让我开始真正的思考我们的职业对自己究竟意味着是什么？我每次跟别人聊天的时候都会说一句话，我人生80%的烦恼都来自于我的职业，如今我终于明白了，那是因为我人生的重心偏离了，我把事业看得过于重要，因此他一旦有些许不如意或者些许挫折，我的反应就会过于强烈。没能找到如何检验自己是否在瓶颈期，其实并完全符合，但我确实处于瓶颈期，比如说我的副职领导，看我各种工作都不顺眼，我所有的工作只有批评和否定，没有肯定和欣赏，这也导致我的情绪会很容易陷入低沉之中，而且需要很长的时间才能走出来，虽然我们都知道，你自己的价值跟别人的评论无关，但是当你深陷其中的时候，要说完全不顾及这很难。
2.本书的核心内容就是12个习惯阻碍职场女性进步，当然不可能所有的习惯我们都会涉及，但是有几条确实很符合我现在的情境，第一不愿意提及自己的贡献，自己总是默默做了很多很多工作，但是却觉得我都是份内的工作领导应该会知道，相反有的同事却做了很少的工作，在汇报的时候感觉他付出了大量的心力一样，事实相反，这样的同事反而会获得更多的认可奖励和机会。
第2个就是自己过于看重专业技能的作用，自己总觉得只要我把我的份内工作做到足够优秀出色，一定会对自己的成长进步提升有帮助，而作者讲到其实职场晋升有4个方面的重要因素：专业能力，人际沟通，个人魅力，自身在公司的地位，可见专业能力是有一定的影响，但只是很小的一部分，而且我个人认为人际沟通的能力占的比重会更大。
第3个就是没有在上任第1天与下属建立联盟，这个虽然跟现在的工作情况不同，但是我在基层刚刚提任副科级的时候确实是如此，自己对于担任副科级干部只有一个感受，那就是我更忙了，工作安排不下去，同时各种装傻充愣推诿扯皮，我常常懒惰于去沟通协调，想着自己干完就可以了，但是这样并没有获得他们的好评，反倒让他们更加在私底下嘲笑。
第4个就是，非常想取悦别人，因为我内心里是一个回避冲突与争执的人，所以很多时候很难去拒绝别人的请求帮助，即使我已经忙得焦头烂额，但是同时依旧会提出要求让我帮他，而这种无休止的满足，带给我的就是无休止的加班疲惫和错误，所以如果人学不会拒绝的话，那你会被自己的这一习惯给害惨，而且职场中所有的境遇说到底4个字就能概括，那就是自作自受，因此想想这4个字，也许你会立马能警觉一些。
第5个就是反刍式思维，这一思维的特点就是老回顾过去苛责自己，我本人就属于典型的反冲式思维，出现问题之后虽然已经解决了，但是总觉得这里没做好，那里还不够完美，当时为什么不说这个话，所以在心里不断的去苛责自己，非常感谢的一点就是樊登老师在班中针对反出师四维给了两点解决方案：一是眯着眼睛远距离的来看过去发生的这件事情，以一种旁观者的心态来看待，然后等你再睁开眼睛的时候，这件事可能就离你的距离要远一些，你的情绪会得到极大的缓解。第2个就是要打断这个思维的出现，一旦你的心中头脑中冒出了反刍思维的时候，立马拍一下桌子大喊我，不是母牛，不需要反刍！
关于如何突破瓶颈或者说我们要始于细节建立坏习惯文件夹，然后一点一点的改变，循序渐进，最好能找到一个改变同盟，这样两个人相互监督，共同勉励，会让改变更容易，然后我们还是要放过自己，尽量的减少自我苛责，在做事情之前获得惭愧，内心坦然一些，让往事流走，当然你也可以列出不做清单，让自己生活的更加坦然一些。
最后还是想说，在阻碍我们所有的习惯里都潜藏着潜能，所以永远不要过度留恋自己的优点，我们要去开发隐藏在习惯中的潜能，但是我们也要感谢过去的这一切技能优点，因为他们我们才走到现在，但是也不能让自己永远躺在过去的经验不少，即使是优点，即使是经验，但我们依旧有成长的空间，我们以过去为荣，但是我们也努力突破过去，永远向过去的自己致敬，大胆的向过去的自己告别，自信的走向更好的未来的自己！
