1)本周对自己的满意度(0-10)

本周对自己的满意度是7分。这周自己依然有较多的焦虑感，焦虑感来自于对重要不紧急事情的懈怠，总在拖，不到最后一刻总是觉得还有时间。比如周总结，比如助教班总结，比如助教班毕业演讲的ppt。除了上述，工作上也是，总觉得都是在应付，总觉得都是重要紧急的事情，总觉得自己在救火，总觉得很多事情不做不行了，或者是被逼着一定要面对了，这种感觉会让自己很累。完全把老师传递给我们的把60%以上的时间放在重要不紧急的事情上忘得九霄云外。对待身体也是一样，都知道身体是革命的本钱，但是对待身体，总觉得还可以撑着，总觉得现在还做得了，其实很多时候内在觉得有些疲惫，但还是停不下来。每每下决心停下来和自己在一起，但还是被现实给拉走，被恐惧给带走，被头脑给带离当下。而当自己像个陀螺一样转着的时候，停下来就什么都不想做，只想让自己轻松一点，不想给自己任何的负担，但恰恰是在这样的情况下，想美美的睡一觉其实往往是一种奢望。

2）生活感悟：

随着年龄的增大，越来越感觉健康于一个人的重要，生活中所有的事情都有赖于我们有一个健康的身体，而健康的身体来自于哪里，中医讲食饮有节、起居有常、不妄作劳，故能形与神俱，做到精神内守。而这里其实涉及到我们到底活在哪一个层次，是活在头脑的恐惧之中，活在欲望之中还是活在自己的理想信念之中。如果活在欲望和恐惧之中，我们很难做到食饮有节，我们会基于童年的缺失无节制地塞下我们身体并不需要的食物和饮料，或者我们会基于别人的认可和肯定去折腾自己的身体，或者我们为了自己未来美好的生活（也是基于对抗当下）不停地去透支自己的身体而做不到起居有常和不妄作劳。而当我们基于恐惧基于欲望基于对当下的对抗，我们就无法活在当下，无法做到心安，当然结果就会神与形分，精神不能内守，时间一久，身体不病当然也变成了一种小概率。纵观现在形形色色的各种内病，莫不与不能活在当下有关，不能做到神与形俱有关，与精神不能内守有关。自这些年学习九型，懂得了临在，网上看到很多的文章，特别是与佛教、道教与一些身心灵所传递的文章，都感悟到了在传递什么。

九型人格中九种性格的形成是一个人从本体出发基于对抗伤痛从一到九的过程，这个过程给我们带来了好处的同时更多也是给我们带来各种各样的问题，限制了我们的生命力和创造力，生命的天性受到了极大的制约，让我们无法体会到什么是真正的幸福。而打破性格的局限就只能从人格模式又重新回到一的过程，也是回归本体的过程，所谓的修行人一辈子所做的事其实就是这个过程，离本体更近，实现阳光面和阴影面的整合。我们经常说正反合，其实这就是一个正反合的过程。健康也一样，我们现在因为基于恐惧基于欲望，完全忘了活在当下这个过程中所形成的一系列病证，本质上是形与神分之后，精神不能内守所导致了身体系统的紊乱所导致，简单地说是心不能安所致。中医讲心是君主之官，身体的其他脏腑是君主下面的各个大臣，君明了（即神明了），各个大臣就会各行其职，运行有条不紊，身体当然也不会有病。但是我们现在知道自己已经有了不好，身体已经出现了问题，怎么办呢？还是要让君明起来，中医讲君火以明，其实是让一个人心要明，像一面镜子一样，这样身体的运行才能协调。那君火怎么才能明呢，或者说怎样才能心安呢，东方九型其实告诉我们临在为本，只要你临在就可以了，临在也即活在当下，只要能更多地活在当下，我们的心自然安宁，我们身体的运行自然协调。临在的程度越深，对身体的疗愈越明显，活在当下的能力越强，内在的这种喜悦感越明显，一个人就精神焕发，神就洋溢在脸上，精神气爽就会成为一种常态。

我看过李尔纳《回到当下的旅程》，书中讲了这样一个故事，有一个脑瘤患者，在李尔纳引导的深层临在中回忆起了前世，饱受疾病折磨，濒临死亡的脑瘤患者竟然不治而愈。这样的奇迹在这个世界上并不是个案，而是有很多真实的发生。至于深层临在时身体系统如何运行，我们不得而知，但是有一点可以肯定的是我们每一个都知道神对一个人健康的重要，神亡则人亡，一个得知自己患了绝症的人，一天到晚活在恐惧之中，不久即一命呜呼的故事太多。而当一个人内心有强烈的信念，不把疾病太当一回事的人反而痊愈的故事同样不枚胜举。

既然临在这么重要，既然活在当下是我们健康的源泉，那我们怎样才能临在呢，李尔纳说回到当下的两步曲，一是温柔地记得自己回到当下，二是去疗愈让自己不能回到当下的伤痛，即我们人格模式中的伤痛。那么回到东方九型，当我学习了东方九型，就知道运用临在--觉察--疗愈这个三角形循环，不断地保持对自己的一份照见，去看到自己的伤痛，去看到自己深层的恐惧，不同人格模式中的恐惧，从而去疗愈自己的伤痛，去消除自己不能深入临在的情绪性张力，从而提升自己的临在能力，当然也是提升自己的健康水平。由此我们可以看到东方九型在什么地方发力，又有着怎样的功效，我们又如何看待东方九型，简单地说，想健康，你得学习东方九型，想让自己内圣外王，同样学习东方九型，它在一个最关键的点着力，让我们去到一个更临在的纬度。

3）面对自己的关键时刻和自我觉察

对自己而言，结合自己的生命体验，总是知道了很多，但是依然做不到很多，纠其原因，知道自己依然深陷人格模式，依然深陷责任压力，亲情、友情、社会责任，无一不在限制着自己，让自己很多时候觉得回到自己太难，做自己太难。其实难的是自己认知观念的改变，难的是固有模式的改变。长时间以来，固有模式牢牢限制了自己，让自己一不当心活成了他人想要的那个样子，活成了别人希望的那个样子。总是难于下决心成为自己，总是觉得在这个社会的大熔炉中，很难独善其身。老子日：俗人昭昭，我独昏昏，俗人察察，我独闷闷，真的还做不到成为那个孤独的人。但是前方的路已清，内心的灯已明，我相信只要给予时间，总是会在道上前行，只是希望前行的时候我依然健康，依然可以讲述自己的故事，依然可以给身边的人带来希望，一份力量。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！真理就在前面，选择却在你眼前！