1)本周对自己的满意度(0-10)
本周对自己的满意度是8.5分，相比上周提高0.5分，一是坚持每天早上的动态静心，七天未曾间断，明显感觉临在的根基有所提升，特别是在静止的环节，能明显感受和自己在一起的感觉，睡眠质量也有提升，感觉深睡的时间比以前长，白天工作的专注度也较高，工作效率也有提升。另外每天还能抽时间和自己在一起，经常记得回到当下。扣掉的1.5分是两个方面，一是情绪的波动还是挺明显的，第一次在工作中跟分管科室的工作人员发了脾气，二是孩子的情绪和行为还是让自己的内在感到不安，有些无力的感觉。
2)本周的生活感悟和共修收获。
生活感悟：
一、杨绛先生说过一句话，我至今依然记得：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”我们每一个人生活在这个世界上，曾经都那么希望出人头地，都那么希望得到别人的认可，可是经历了世间种种，经历N个震惊点的打击，最终发现杨绛先生说的一切都在于内心的淡定与从容却是一个人最终需要去的地方，那是一种精神的升华，那是一种复杂之后的简单，那是一种铅华洗尽之后的朴实。不经历复杂之后的回归，不知简单的可贵，不经历繁华之后的沉淀，不懂得朴实的意义。我是谁？我什么都不是；我是谁，我只是“我是”。。
二、学习九型以来，虽知道静心的重要，虽知道静心是通往彼岸的那条船，但是人性的惰性却时时在那个反方向牵引拉着自己，每每早上想起来的时候，总有N个理由告诉自己，可以多睡一会，可以让自己休息一天，一天不做没事。三天打鱼、两天晒网成为了常态。基于自己身体的现状，基于生活的现状，内心深处清晰地知道临在对自己的重要，灵魂的功课对自己生命的意义，于是默默地做了一个决定，那是一个给自己的决定，无需别人的监督，是自己跟自己的一个契约。
共修收获：
这周在群里跟大家的互动不多，作为三期助教班的班长，自己感觉有些惭愧，因为自己的一些状况，也是自己人格模式的原因，自己更多的精力在工作中、在家庭中，没能把更多的注意力给到大家，甚至共修群周二的教练环节也忘了通知。从接下来的一周开始，希望在时间的分配上更加均衡，牢牢记住重要的事的时间分配比，让自己内心有一个清晰的指引，明确重点，兼顾其他。
面对自己的关键时刻和自我觉察
一、对下属的期待。这周对自己分管一科室的正副科长叫在把一起，狠狠地把他们批了一顿，把自己愤怒的情绪倒给了他们。他们勾起了我的伤痛，勾起了自己对于完美的痛恨，边界感强的痛恨，看到自己不希望他们曾经再走自己过往的路，看到自己不接纳不允许他们有自己的功课，看到自己想把自己的意志强加给他们，对他们有着很强的期待，也看到了自己拯救不成的受害。
二、看到自己的匮乏。每每在外吃饭，基本上自己都会吃多，把自己吃得很撑。看到在餐桌上丰盛的菜肴，看到这么多即将被浪费的食物，自己内在会升起一种不舍的情感，想想自己能吃就多吃一口吧，不想把它浪费在桌子上，直到自己确实感觉自己吃不下了。而事实上等到自己起身，整个人就撑得难受，哪怕于回去之后再运动运动，肚子依然感觉撑，第二天起来也难受。看到自己小时候对于食物的匮乏感，只要是好吃的，都想把它装在肚子里。妈妈也经常教育我们每一粒粮食的不容易，从不轻易浪费。而这种匮乏感也一直影响着我，使我一直不太舍得丢东西，哪怕于平时用不到的，总觉得可能哪一天会用得到。现在一次次看到这种匮乏感对于自己人生的影响和身体的影响，真正下决心回到自己这里来，带上自己的觉知，去看到过往的强烈的匮乏感给自己带来的信念绑架。
