1.早上8点儿子来喊我让我起床,他说自己饿了。可是我还不想起,因为还特别困,给他建议去楼下买猪肠粉吃,他说可以。(妥妥的,优先照顾自己。)
2.老公要去仓库拿货,我依然没洗脸,就跑到楼下去看店先。(为自己晚起负责)
3.看到老大已经起床没吃饭,让他自己去做方便面吃先,看到他穿一件衣服觉得他会冷,给他拿了一件厚的衣服。(后来觉察到自己在控制的孩子,去儿子上学的时候跟他说明此事与他确认他的感受,告诉他以后我会尽量少插手他的饮食起居相信他能把自己照顾好)
4.今天一下楼就把办公桌先给整理了,然后整理其他的。(当那些有力量的时候,做什么事都不会觉得累)
5.昨天客人报过来的膜需要老公切的,已经吩咐下去,我以为他已经切好,但是他昨天没有去做。(以后这个环节需要更多的确认。)他原计划是去仓库拿货的,那就他切我去仓库拿货。(夫妻配合得很好)
6.儿子今天吃中饭的时候很快就下楼,及时肯定他的迅速。
7.送儿子上学时顺便去菜场,把上次买的不太好的鸡胗给换了。(我会利用时间。)
8.回来的路上超级困,那就先看路边休息会儿再回家。(给自己更多的允许)
9.儿子下车时与他拥抱,告诉他我要给他更多的力量。
10.下午着手做惠灵顿牛排,没吃过这道菜,不知道他的原味是这样的,儿子要求的,那就跟着视频试试看。(我是个爱尝试愿意满足孩子愿望的妈妈)
做成功了,儿子说非常好吃。其实我没吃过真正的惠灵顿牛排是什么味道,不过我做出来的口感非常不错。
11.今天在店里的时间比较多,对客人热情态度温和,受到了客人的好评。我喜欢与客人打交道,喜欢向客人推荐各种使用的产品,最开心的事是客人不想买,经过我的推荐成交(我很会做生意)
12.供货商把我报的货忘记发了,这一家收单员经常会这样,这一次我不用“总是,老是,经常”之类的词,而是说。你好几次忘了我的报的货,这是事实。希望你以后尽量的安排好不耽误我的事情。(时刻觉察沟通技巧,发现自己在沟通方面有进步,点赞)
13.与客人确定送货时间,然后及时给送到(工作效率再提高)。
14.吃完饭时间老公送货还没回来,打电话与他确认什么时候回来,我再等等他一起吃。
15.大专的课程已经很紧张了,要求电脑手机同时用起来(我总是会积极的去想办法处理问题,赞)
16.开店期间不是很忙,就断断续续先把自我空间给写下来,这样晚上可以提早休息
17.早上因为没有起床给儿子做饭,内心是有愧疚感的,也困惑到底该不该优先照顾自己。向老师求助,解惑(为自己的积极点赞)
18.晚上运动打卡
19.泡脚期间继续写作业。
20.读经打卡
觉察日记:今天我们谈到嫉妒。有人说对孩子挑剔,是因为我们嫉妒孩子的悠闲,但是我们好像都觉察不到这种情绪是嫉妒。后来我觉察到过去当我看到孩子很开心,在那里笑,老公毫无压力的在那里看手机,我表面很愤怒,实际上是嫉妒嫉妒他们怎么可以这么悠闲这么的心大,而我却要背负那么多的责任。那我为什么会有嫉妒的心理呢?其实这些都是与自己的成长有关系。记得小时候爸爸和朋友一起出去玩,被妈妈知道的时候她就很生气,觉得爸爸不负责任,自己在家里那么辛苦,他竟然还有心思出去玩。我们在那哈哈大笑的时候,妈妈说我们凭什么这么开心,你有什么资格这么开心,每天在那里哭都来不及了,你竟然还笑。是呀,妈妈沉重的生活让我们与她陪着一起那么沉重。他乐我们乐,他悲我们悲。当我觉察到这些情绪的时候,我也告诉自己,这些是妈妈的生活方式,我有资格有能力过得开心,我的孩子有权利过得开心,而我开不开心不能强加给我的孩子。
过去我一直觉得记得不好,它是一个褒义词其实我觉得一个人可以有嫉妒有正常,可以允许自己嫉妒,当任何事情都不对抗都被允许的时候,我想那个自己应该就是比较温柔了,那么如何去化解这种嫉妒的情绪很重要。