每天一苹果，医生远离我。
苹果是一种低热量水果。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
苹果中含有维生素、纤维素和微量元素，如维生素B1、维生素B2、以及维生素C、维生素A，够起让身体得到很好的营养补充，同时也能够有效地预防一些疾病，如高血压、关节炎、心脏病、便秘，同时针对补脑养血美容养颜，也能够起到良好的帮助。
多吃苹果，好处多多……
一、美容养颜
苹果是非常好的美容食品，苹果中含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。苹果中的苹果酸有美白的效果。苹果中含有较多的维生素C，可以有效地抑制黑色素形成，增加血红素，延缓皮肤衰老。所以对于那些爱美的女性朋友们来说每天吃一个苹果，是非常好的选择。
二、减肥
苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用。所以说，一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果，这样不仅能够很好的提供饱腹感，同时还具有预防肥胖的作用。如果是一些想要更好的进行减肥的人群，那么可以适量的多吃一些酸苹果。
三、增强记忆力
苹果所含有的锌元素非常的丰富。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。对于儿童来说，保障锌元素的摄入有助于促进身体发育，而且还能增强记忆力水平。
四、促进胃肠蠕动，预防便秘、腹泻
苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用。苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素，能使大肠内的粪便变软，更加容易排出体外。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常地蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
五、预防高血压
苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。所以说，食用苹果之后原本含有的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，这样就可以顺利的排出体外。身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多，所以吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。
合理食用水果具有养生益处，但不可取代对病症的药物治疗，本文所涉及医学部分，仅供参考。如有身体不适，联系立即就医，以医学诊断、治疗为准。
