自恋与自爱
我们面临一个矛盾，一方面，生命中最重要的事情是摆脱以自我为中心的自恋；但另一方面，同样重要的是我们必须认识到自己的价值，珍惜自己的价值，学会自爱。诚实和谦虚意味着有自知之明，善于自我反省的人才会表现的诚实和谦虚。谦虚是人类最高贵的品质之一，但谦虚不是自卑。谦虚的核心是诚实，有自知之明。自恋的人是不诚实的人，他们活在虚假的幻想中。自恋是成长中最大的阻碍，而自爱则是对成长具有巨大的积极作用。
重视自己，珍惜自己，是我们心灵成长的关键。童年时获得的原始自我价值感是我们心理健康的原动力。即使在成年后遇到重大的打击和挫折，那种根深蒂固的自尊，自爱和自信，也会让我们鼓起勇气勇，敢地战胜困难。还有另一种方法。就是直接将生活体验上升为生命体验，从而获得一种自我觉察的能力。
自恋与死亡
自恋是以自我为中心，把自己看得很大，很重要。有两种方法可以应对来自死亡的恐惧，也就是平常的方法与聪明的方法。平常的方法就是不去想他限制自己的知觉，聪明的方法是尽早去面对死亡。尽早面对死亡可以成为一种最大的助力，帮助我们获得心灵的成长。伊丽莎白，库伯勒罗斯发现在死亡的过程中，有五种情绪阶段分别是否认，愤怒，讨价还价，沮丧绝望和最终的接受。
成熟而健康的心灵是具有弹性的，随着情况的变化，我们必须尝试在相互冲突的需求，目标，责任与义务中保持微妙的平衡，而这种平衡的法则就是要能够割舍部分旧的东西，考虑新的可能性。虽然坚持旧习可以逃避割舍的痛苦，但却会阻碍我们下一步的人生。
所以绝望之后就是重生，重生刚开始也许会像死亡一样痛苦。害怕未知是人之常情。探险不可避免会让人感到焦虑和恐惧，但是唯有从探险中我们才能学习到新的东西，并出乎意料的领悟到生命的重要意义。等你有勇气承认自己的需要之后，你的需要就会产生出动力。让你卖出不可知的一大步。勇气是尽管感到恐惧，但仍然能够大踏步前行。在我看来，不成熟的人最大的特征是他们总是坐在那里抱怨生命没有满足他们的需要。而少数成熟的人则将生命设为自己的责任，努力满足生命的需要。面对生命最终极的挑战，需要最成熟的心灵。在我看来，只有选择学习的人，才能选择勇敢的面对死亡；而只有选择勇敢的面对死亡，才能选择好好的生存。
感恩日记
感恩思涵老师每日带领大家共读书籍，让我们每天都增加知识，获得成长；
感恩邻居对我的信任，跟我讲述她的经历，让我明白传统行业再辉煌离开了就什么都没有了；
感恩思涵老师告诉我买的五帝钱不太对，我又增长了新的知识。
冥想感受
今天中午冥想5分钟，关注呼吸的气息在体内的流动，加深呼吸。今天跑完步感受到小腿有些酸痛，放松身体，感觉好了些。
