今天的体重57.92公斤，三个月即将结束 ，与目标还相去甚远。
今日三餐：
早餐：一个馒头+鸡蛋炒西红柿+一小碗麦片粥+一个鸡蛋糕
午餐：一根香蕉+一碗酸菜肉丝面
晚餐：一碗粥+一个小面包
今天站桩15分钟。
总结这次减肥经历，之所以没有达到目标，除了可能高估了身体状况，另外也有没有严格执行自己制定的规则有关，比如仪式感方面，一开始是会将所有的食物放在一起然后再开动，到后来就觉得可以掌控食量了就会经常忽略这个步骤，变成边准备边吃，随意的结果是往往不知不觉会吃多。
除此偶尔也会提前一点吃饭或者吃东西的时候不专心，看视频什么的，这些看起来不是什么原则性问题，但都是不好的习惯，对控制体重是有影响的。
另外就是运动量太少了，如果加上一些户外的散步可能对提升和保持代谢有帮助，更利于减肥成功。
再有的话可能就是饮食品种可以再丰富前面一些，而不是经常速冻饺子挂面类，肉食一次的量要控制在一二两的范围，我是要么不吃要么就多吃，并不好。
（PS：补昨天作业）
