2021-02-12
我想探索的事情，情境是什么？
明天公婆准备去走亲戚，计划小孩带去，我跟老公去看电影，计划赶不上变化，老公被喊去当司机去开车，一车坐不下，让我跟孩子留在家，计划被打乱，感觉有些…
保持觉察体会自己的感受是什么？
我感到有些失落和孤单，公公说明天尽可能带孩子也去，那家里就剩下了我自己，我感觉自己落单了，毕竟大过年的，要放在平时不觉得有什么。
经由感受找到最鲜活的需要是什么？
我的需要是安全和温暖。
做需要的觉察冥想。
体会身体上的感受是什么？
身体很紧，胃里有些堵。
感恩老公和婆婆今天忙着做饭，刷碗，招待亲戚。
