时间管理是一个大课题，它涉及到很多方面，《每天最重要的两小时》主要从提升身体效能方面讲解如何才能让自己最高效。
本书作者乔西•戴维斯，是哥伦比亚心理学教授，主要研究神经学领域。
精力充沛，身体效能最好的时候做事会事半功倍。本书主要给出关于身体效能的五个建议：
1.关注停顿点，有意识的掌控当下在做的事情。尤其是每天当工作很忙时，做完一件工作后不要着急开始下一项工作，要思考自己在干什么？为什么要干？如何才能干的更好。不要用战略上的勤奋掩盖战术上的懒惰。
2.管理心理效能，根据自己的脑力情况分配适合的工作。一般情况下，早晨起来脑情况最好，可以利用此阶段完成重要任务。
3.利用好好注意力。注意力分散是人自我保护生存的习惯反应，在集中一段时间注意力后就会涣散，所以要利用好注意力集中的时间段。推荐使用番茄钟工作法。
4.运动和饮食。有氧运动和合理饮食都能提升大脑效能，建议一天少吃多餐，少吃含碳水化合物的食物，例如面包，甜点，薯条。
5.让环境为你服务。声音和光线都会影响你的注意力，当你要集中注意力时远离让你分神的声音。明亮的光线让人心情舒畅，大脑清醒；昏暗的灯光能激发人的创造力，根据情况不同自行判断选择。
人和人的区别没那么大，而竞争力就来自于对细节的把控。把以上5点做好提高身体效能，为做好时间管理打下基础。
