【练习十八-记录自己】
自己的行为是：(简单描述)
看到爸妈的模式想跟他们表达
1.行动前问自己，我这些行为是出于内心深处的什么需求来做的呢？
需求:想让他们知道情绪是可以传染的
深层需求:想让家里人更和谐
2. 这些行为能满足得了我的需求吗？满足不了时，我是怎么做的呢？
满足不了
可以先搞自己的情绪做榜样需要时间，先照顾自己的利益
那现在照顾不了别人
可以在心情好的时候跟爸妈单独表达
3.我的行为是被需求控制着，而且行为又满足不了这个需求时，我可以怎么办呢？
自己真实表达
另外真相上没有情绪可以传染这种说法哈
嗯，是不是可以这样认为
在情绪里处理事情是会留下阴影的
也会形成自我防御
这个说法不是真相的
在清楚自己有情绪但是自我负责的情况下处理事情
如果你的意图中正
涉及共赢
是不是太会有影响
只是于事情不会那么顺利进行
自我防御是在0-6岁前发生的事件里就已经形成的
完整的情绪与生命的原理
昨晚和妈妈聊天
听她说了过往的生活我感觉很心酸，有种心疼的感觉
理解妈妈的行为和意图了
之前的不理解是我看到了儿子的利益，没有关注他，自己的对抗和防御升起
之后的冲突是看到的她的行为和语言共振了我的内在数据
现在又进一步理解她的情绪无名发火的意图是什么？
在她看不惯的时候可以和儿子说客观事情了。
