洋子小姐在工作上有着不俗的成绩，精明能干、积极阳光，活成了许多人心中地完美的女强人，但是，转眼去看她地生活，可以说是对她完美形象的暴击：家中凌乱无序！
谁的生活不是一地鸡毛呢？但是能在繁忙中保持着该有的断舍离，我想非常有必要，就好比读书一般，读书并不是以记住全部内容为目的，让它在我们的脑袋中堆砌，而是要有所取舍，吸取精华，读书才会变得更有意义。
就像呼吸一样，有进有出才是最舒服的状态，印南敦史提到，如果把读书比作吸气的话，一直不间断地吸气，一味的把知识塞进大脑，而没有用笔记加以辅助记忆的话，人就会疲倦，也会感到痛苦，而且读完也记不住内容。
因此，印南敦史在《快速阅读术》中提出“呼吸式阅读”的理念，用读和写的相结合的方式来进行阅读，这种读书方法，可以帮助我们有效进行读书的断舍离。
那么，如何进行“呼吸式阅读”呢？印南敦史提到“呼吸式阅读”有4个步骤：
步骤一：“一行采集”，仅摘取最具魅力的片段
读书时，光读不行，还要写，在阅读过程中摘抄令自己心动的片段，能加深我们的记忆、还有对书籍的理解。
作者建议我们摘录时，准备一张A4纸，开头表明页码，接着就是摘抄内容。在摘录时，不要原封不动地抄写，而是用自己的语言进行提炼，做到短小精悍，要精确表达段落意思。
步骤二：“一行精华”，挑出最精彩的一行
做完摘录后，再浏览一下我们的摘抄笔记，从中挑出最打动人心的一行，记录下来，这就是“一行精华”，是书中的价值所在。
找到“一行精华”，就如同在荒岛中寻宝一样，一开始人们并不会漫无目地的寻找宝藏，而是通过线索，一步一步找到宝藏所在地。读书也是如此，我们边阅读，边找到最心动的一行，这个过程就充满了乐趣。
步骤三：“一行评论”，回味重要段落
对上述一行精华内容写下你的感悟和思考，以及产生的共鸣等，评论部分可以用30-40个字来表达。
写下“一行评论”的目的就在于，当我们再次翻阅这本书时，仅需浏览“一行评论”，就能知道当时阅读时的体会和收获。
步骤四：自我评定读书笔记
印南敦史提到，为了验证我们的读书成效，每读完12本书，就要对其摘录内容进行盘点回顾。我们在回顾时，要思考，哪本书是自己以后再想读的，哪本书容易引起自己的共鸣，哪本书的观点自己很欣赏等。
这么一个步骤下来，呼吸结合，就能慢慢就能体会到一本书的精华所在，加深理解，试试吧。
