人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）/有趣
今日目标：社交/瑜伽/精力管理
天气：晴
【晨间日志✔】【早起✔】【早睡✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】【声音练习 ✔】【吃药✔】
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：（22:50～7:00点）好睡/踏实
饮食：馒头/藕粉+午饭（南瓜/茄子/玉米/辣椒/馒头/萝卜菜）+红薯一个/芝士/苹果/饼干+晚饭（馒头/洋芋焖饭/南瓜/胡萝卜）+坚果
情绪&生理 ：口痰/心率快/静心/平静
西药（无）+药丸无+中药（3次）
生死：美好时光（呼吸法/整理打扫/一起聊天/精力管理/顾客理疗/ 瑜伽练习/）耽误时光（阅读/青音课）
健康/事业&人际6h
三只猫厨房吃饭1h：早（安静）晚（快速）
君1h：练习手法
大家一起1.5h：商讨活动/聊天/看文字
顾理疗2h：急躁
家人0.5h：坐火车/不理解。
其它：杂事1h/骑车0.5h/朋友圈0.5h
学 习/提升：补充能量。
茶觉人生10′《中庸》
晨间日志0.5h/精力管理课2h
美丽/硬本领：
瑜伽/呼吸法（237）h吸气不放松，狮吼有进步.口痰多
体式（162h）：有很大的进步/能保持。
理财：无
灵感瞬间：
健康提升/饮食/睡眠：
睡：入睡快，左侧睡，我睡踏实，早上闹钟响都没听到。会出现这种情况，让我有点惊讶。
饮食：5餐（吃完就走，能让我控制食欲，下午其实不饿，但就是想吃）晚餐有点想吃，又不想吃，忍不住，还是吃了一大碗。
改善：能经得住别人吃食物的诱惑，是我最大的考验，也是我需要做到最大的进步。感谢食物的馈赠，让我身体得到能量，我一定会好好善待你。
内心：我有足够的时间和空间去做我必须做的每一件事，我很平安，我的消化吸收和排泄功能都很完美，我与生命和平共处。我很享受食物的美味。
事业&人际
家人：妈妈喜欢坐高铁，感觉很舒服很安心，只是吃的太难吃了，和我诉苦反击不接纳他心里也不踏实。哥哥又让我帮他还信用卡，好烦呐。
收获：当然就是相互理解，相互关心吧，。诉苦是希望你能陪她一起诉苦。
厨房：吃完饭就走，不多呆，因为吃完总想再吃点啥，少去。
顾客小伙子：急躁不安，脾气不好，看到他我就看到了生病的自己感觉只要是能帮自己调理身体的人，都是救命稻草，其不然自己安静下来接受自己，放松感受，才是能够让身体得到最大恢复的途径。
收获：安抚安静鼓励。
大家一起探讨：关于身体感知（打开身体与大脑的连接），心智感悟（接纳自我），灵性感受（冥想/唱诵），这句话是对于瑜伽的一个阐述 。还找出了简介中的标点符号以及文字大小。
收获：一起讨论，发现问题，解决问题，就是团队的意义。
情绪绪/身理：早上9点到11点，心率快，精力值7分
提升：精力管理课/晨间日志
精力管理课的学习和解答问题的课程：对体能和呼吸名词的一个概括理解，专业名词就用专业术语来解答，我不能用自己的想法来阐述，活在真实的自世界中。
改善：梳理精力管理值。
发现：古典针灸的课程费用2680元，能接受。
美丽/硬本领：
呼吸控制法：今日的练习是一个自我对话享受的过程，充满能量的过程，排口痰，呼吸放松，肚皮放松。
体式：今日练习状态80分能够保持的时间长，老师的引导词更深入。
感恩天地，我相信我的身体会越来越好，因为我要把健康传递给别人。
我很健康，很快乐，我很美丽。
