大家应该有听说过心理学上的ABC理论吧，A（发生事件）、B（念头或者想法）、C（情绪或者行为结果），A不会直接导致C，而是因为中间的环节B起了作用，才会导致C。
比如别人撞了我一下（A），这时我的想法如果是他一定是故意的（B），那么我肯定会很生气（C）；那如果我的想法是他可能是不小心的（B），那么我就不会很在意这个事情了（C）。
从这个例子可以看出，导致我们有情绪或者行为的原因是我们的想法。所以只要能改变我们的想法，结果也会自然改变，而这种改变念头的方法就叫做“转念”。
“转念”是我从小猫倩倩的文章里学到的，第一次看到的时候就想坚持打卡，没想到半途而废了，现在我又打算重新拾起来，想通过转念的方式去减少评判，减少指责，也能更好地去理解他人。
下面分享一下我做的几个转念作业吧。
转念一：我一直不太喜欢婆婆的言行，她很喜欢操心管事，跟她相处起来很累，所以每次在家呆久了就会感到压抑委屈，只想逃离。
让我产生这种想法的原因可能是只看到了婆婆的控制，什么都得她说了算，我认为她不理解我，不给我自由。其实我没有想过她这样做，可能是一种爱，她把她认为好的告诉我，希望我按她的去做，是不想我做错。还有她知道自己生了两个儿子吃了很多苦，所以从来不催促我生二胎。
我很少去理解她的初心，都是凭自己的想法给她下定义，其实她一直都在用她的方式爱我们，只是不会表达爱而已。
转念二：之前在美容院办了卡，偶尔会去护肤洗脸，这次中秋她们又推出了新的活动，打电话让我办卡，我不太喜欢推销，所以找了个理由拒绝。没想到晚上10点了还在发语音视频来，我那会感觉到被打扰了，一下就把语音给挂断了。
我当时的想法就是她们真喜欢推销，明明拒绝了还要继续骚扰，心里越想越气。
后来冷静下来，我想大部分人应该都不喜欢推销吧，推销可能会遭到拒绝，她们明知道会被拒绝，还要坚持推销，可能确实是有业绩压力，而且疫情的影响大家也都挺难的。如果我真的不需要，拒绝就好了。
当这样一想，好像就不那么气了，反而对她们多了一些理解。
我认为转念就是能够站在他人的角度，去理解他人。这个方法看起来容易，但是坚持起来有点难，我打算每天做一个练习，先坚持一个月看看，后面有效果了再跟大家反馈。
