中原焦点网络初期第43期朱瑞慈坚持分享第41天2023年12月11日

画出你的内在小孩

把内在小孩画出来，给他取个名字。怎么画都行，不要评判、不要否定、不要思考，以第一感受为主。在这个过程中产生的任何念头和想法，都可以写在画像旁边。

①为什么要画自己的内在小孩？

这样做是为了把我们脑海里抽象的内在小孩具象化。

②如何画？

这不是在上美术课，我们随心涂鸦，画简笔画、画大或是画小、画什么形状等等，都无所谓，用什么颜色、什么笔、什么纸都行，不要对自己有任何的评判和限制，以第一感受为准。尽量减少动脑子，想到什么直接画出来。在画的时候想到什么词汇，也可以写下来。

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