我是一个老师，也是一个母亲，我最大的育儿心得是，教育孩子，是在细枝末节的滋养中实现的。

我的育儿受到美国萨提亚两本书的影响：《新家庭如何塑造人》《萨提亚家庭治疗模式》。萨提亚提出“冰山理论”。育儿过程中，我借鉴萨提亚的方法渗透到生活的细枝末节当中，今天和大家聊一聊育儿的得失。

我儿子1995年出生，和我一样是初中语文老师，和他接触的人觉得他善良、温和、开朗、有趣。那我是如何陪伴孩子成长的呢？

一、身体健康

如果一个孩子半夜去医院，孩子是痛苦的，一个家庭也是痛苦的。如何让孩子身体健康？

1.坚持自己带孩子。我觉得只有自己带出来的孩子，孩子的性格你才是了解的。

我没怎么坐月子，孩子出生后第4天就起来，洗洗、做饭等，哪怕公婆住得比较近。后来赶上拆迁，公婆住得远，我的房东看到我抱着孩子炒菜，很感慨，她觉得知识分子是很柔弱的，没想到这么能干。

2.母乳喂养 。母乳喂养特别有利于成长。

3.多晒太阳。  孩子9月份出生，天气变冷后，只要有太阳，就抱孩子晒太阳。

4.坚持给孩子少穿一件衣服。小孩子汗毛孔发达，很容易出汗。小的时候一定要动一动，这个对孩子的身体是有利的。

不要孩子一有点不舒服就送到医院，医院通常就是给孩子挂水，这样对孩子非常不利。我相信孩子的免疫力。发烧时，物理降温，能不吃药尽量不吃药。

断奶也是自己来，我觉得断奶是孩子最需要你的时候。孩子断奶的时候我就抱着他，在房间来回走来走去。对于一个小小孩，我们当爹当妈的，就是要给孩子安全感，让这个孩子眼睛睁开的时候，就能看到爸爸妈妈微笑的脸庞。

后来，只要有空就带着孩子去看看一个一个乡镇，看风土人情。把孩子带到大自然中去，对孩子的身体是非常有好处的。我们听过一个词“接地气”。人一定要踩踩泥土。到农村去，到乡镇呼吸新鲜的空气，踩踩泥土，看看花啊、田啊、云啊。把孩子带到户外运动运动，越小越好。很多东西就是越小越好。

有共同的出游，亲子沟通就有更多话题，不会一直是考试啊、作业啊。有这样的交流是对内心的一种释放，对压力的缓解。这对人的健康是非常有益的。一起吃吃当地的特产，看看当地的风景，感受当地的人文，这对孩子的内心会有触动，视野和格局都会打开。

另外就是保证孩子不近视。因为我们夫妻都近视。我有意识地提醒孩子，有健康的眼睛很幸福。

运动不会阻止。运动会分泌多巴胺，让人有一种幸福感。可以把人的负面情绪消除很多很多。孩子喜欢足球，读大学，专业是中文系，第一件事是组建了足球队，自己当教练。

养育孩子，首先让他身体健康。身体不健康，就很容易带来心理方面的不健康。

二、改变孩子性格中特别不好的东西

一个人的性格三方面构成：天生、被别人改变、自我觉醒后改变的。

孩子是自己带的，我发现孩子有两个需要改变的性格：丢三落四和不会表扬人。

1.丢三落四，我反思自己，是否是父母包办太多？以致于他没有这个意识，要管理好自己的东西。

我做了一件让孩子印象深刻的事。孩子小时候有一个特别喜欢的玩具，有一次，提醒他收，他还是没收，就趁孩子不注意丢在垃圾桶。孩子后来想玩，问我。我说不知道，你想想你放哪里了？孩子说，我昨天就放在这个地板上。

我说，不好意思，我以为丢在地板上的都是不要的，是垃圾，你看看是不是扫到垃圾桶？

孩子在垃圾桶找到心爱的玩具，后来知道重要的东西是不能随地扔的。

他十五六时，我就放开胆子，让他自己看世界。后来他跟着别人去香港，印象很深刻。他把身份证弄丢了，特别麻烦。但我又觉得这也是一件好事，我说远水解不了近渴，这个需要你自己独立完成了，你自己想办法吧，我等你的好消息。后来孩子自己找警察办了临时身份证。

这件事情后，他丢三落四的习惯有了更大的改变。后来去香港、澳门都是自己收拾行李，还独立在美国生活了一段时间。

我们做家长的，如果发现孩子性格中有一个不太好的地方，你就需要智慧的（处理），让他吃点亏也可以。

2.不会表扬人。孩子是处女座，比较挑剔，不善于表扬人。一开口可能就是别人这不好，那不好的地方。我做菜是很好的，为了让孩子吃到更好的饭菜，感受妈妈的味道、家的味道，我很专心琢磨怎么做饭。

他比较喜欢吃青椒炒虾仁，但他很少表扬。在我看来，是不行的。因为在别人看来你这个人没有感恩之心，你很容易长大以后，与人相处。包括跟同事、跟上司的关系都比较糟糕。所以，我想想后，逮住一次机会，给了他非常强烈的刺激。

有一次，我很用心地做了一盘做了青椒炒虾仁，放在客厅。他闻到香气，立刻就过来了，拿着筷子在那里吃。我坐他旁边，有意无意地问，妈妈做的虾仁美味吧？好吃吧？他一如既往地一边吃，一边把手撑在桌子上，习惯性地回答，就那样，还可以。

那天，就以迅雷不及掩耳之势，把盘子抽出来，把虾仁倒到垃圾桶。孩子吓了一跳，就冲我喊：“你干什么？我要吃的啊，很好吃的啊。”他就说出来了。

这时，我笑眯眯地说：

“哦，原来，你也能够表扬人的啊。你这个时候才知道很好吃。那你刚才怎么回答我的？妈妈辛辛苦苦，一大早起来给你做那么好吃的东西，你从来不表扬我，害得我做菜都没有积极性了。幸好，我是你妈，我是知道的。可是别人不了解你。如果别人辛辛苦苦为你做了一些事情，别人如果期待你夸赞夸赞的话，你这样轻描淡写的话，会伤人心的。我今天就牺牲一盘虾仁，让你‘吃一堑，长一智。’你未来是要做老师的，如果，你不能学会表扬学生、表扬家长，你就会人为的，在自己的工作当中创造很多很多的不和谐。你一定要学会说谢谢。”

做家长，要持续陪伴孩子，了解孩子的优缺点，用方法，抓住机会，改变能改变的。

三、劳动

我把对孩子的劳动教育放在第一位。（魏书生老师也非常重视劳动教育）。

4、5岁时，我把“青菜”写在纸上，注上拼音，先带孩子去菜场，让孩子看自己怎么和菜场的打交道。后来，让他提菜、买菜，学做菜、拎垃圾。为了锻炼孩子的责任心，和孩子商量家里的事！充分地信任孩子，培养孩子成为有能力、独立生活的社会公民。

四、起床

如果我们正在睡，旁边有人喊醒，是很不爽的。所以我叫孩子起床的方式不是大喊孩子“起床”，让孩子早上心情不好，而是用四个步骤唤醒孩子。

第一、轻手轻脚拉开窗帘，放光线进来；第二、轻声在孩子耳边说“起床了”；第三、挠脚底，让孩子痒痒的，慢慢苏醒；第四、挠背。

之后，去厨房忙碌，让香气唤醒孩子。如果孩子迟到了，让孩子接受惩罚，他上学的路上会紧张，会自己吸取教训。

五、作业

不把作业带回家，避免亲子冲突。我跟孩子说：“在学校做完作业，多潇洒。”

如果作业确实多，带回家做，但9:30以后就不允许做了。我和孩子11点以前一定要睡。

六 、情绪

有三个原则：

1.吵架不过夜。无论什么事，当天一定要和好，各退一步。

2.学会闭嘴。虽然很难控制，但是努力。我们是要解决问题，而不是制造问题。

3.书面表达。家里有个小黑板，有时写在上面。但写得最多的是“健康快乐”。

七、手机、电脑

读大学的时候，才给孩子买了当时最好的手机送给他，平时周六、日用电脑，玩军棋、四国大战。孩子担心没有手机，和同学没有共同话语，我说，你可以有让别人骄傲的话题。我让朋友陪他在网上下军棋，后来孩子成了高手，别人的布局都背得下来。

我希望孩子，不一定要迎合别人。我也尽量不在孩子面前玩手机，平时，手机放在手机袋，我坐在客厅忙，孩子坐在对面看书或做事。

八、给孩子做记录

我常用美篇，把各种照片做成不可或缺的记录送给他。

九、以身作则

在孩子面前努力成为一个很优秀的人，有时外出讲课带着孩子，一是让他见天地，二是，让他看妈妈如何努力。有时站着讲3小时一口水也没喝，让孩子知道光彩的背后，付出的艰辛。我们很多家长平时忙得狗一样，但没让孩子看见，孩子就缺少一份敬意，也不懂感恩和体谅。

十、不虚荣、不攀比、不强求

努力发现孩子的闪光点。有时开家长会，让家长写孩子的5个优点，家长停在那里。原因要么是没有长期陪伴不了解，要么是平时挑剔，不表扬孩子。我们知道《正面管教》。《正面管教的核心》就是欣赏孩子，鸡蛋里挑骨头，用放大镜寻找孩子的优点。一个人被人欣赏，内心才是愉悦的，他才可以接受你的观点。

“不虚荣、不攀比、不强求、寻找闪光点”是教育孩子的过程当中除关注孩子的身体之外最重要的一件事情。这个可以带来孩子的身心健康。

十一、寻找帮手

我的徒弟，都是孩子的哥哥姐姐。哥哥姐姐搞活动的时候，哥哥姐姐讲课的时候，就是让他看着，让孩子看见哥哥姐姐努力的样子。

十二、阅读

回忆自己的阅读史，高三前，读了成千上百本书。那是怎么读的？看父亲沉迷读书，有时上卫生间也在读书。后来，就在孩子床头丢一本书。这本书一定是我看过的，孩子哪怕睡前翻翻也好。有时卫生间丢一本，读不读，不管。过一段再换一本。和孩子读同样的书，孩子会有意识的和我沟通，我们有共同喜欢的作家，比如汪曾祺。

很多家长的问题在于，自己不看书，让孩子看书，这可能吗？

十三、通过和老师的交流，了解孩子的学习情况

平时不看孩子的作业，有时从书包里，把孩子的作文打成电子稿，有时修修改改，发在博客上，再做成小册子送给他。他知道妈妈分享，也会有意识地好好写！

平时要观察孩子，比如，你发现孩子很喜欢历史，要脑补一下历史，让他做你的小老师。

十四、正确对待老师的批评

学校的教育，对孩子的惩戒，全力配合。有一次孩子讲话，他写检讨，我也跟着写，请孩子带给老师。学校对孩子的惩罚或鼓励，都是可以理解的，不站到老师的对立面去，和老师站到一条线上。

十五、不断成长

虽然我比儿子大25岁，但也和孩子有一样的心理状态，有时像一个孩子。疫情居家，微信群里和孩子、媳妇斗图、斗菜。

十六、三观、婚姻观

孩子18岁后，我写给孩子的书信中提到婚姻观。

1.找同行 

你是要做老师的，你的妻子最好是老师。一来可以理解你。别人觉得老师很轻松，有假期，但我们知道自己有多辛苦。 另外如果是同行，都有假期，假期一起出行很愉快。

2.会做菜

你会做菜，如果找一个公主、女王，你一个人全干，不是要累死？家庭的活，都要做做。柴米油盐就是很好的生活预言。

十七、充满正能量，积极生活，不抱怨

我们除了给孩子做榜样，还要充满正能量。不做怨妇，要积极生活，要有诗意，要有远方等。

最后把一个特重要的知识普及给大家。我觉得好多人因为不懂这个知识，造成太多太多的亲子矛盾。

有好多人教育孩子是用“讲道理”的方式。这是有问题的。

最最不好的教育方式就是讲道理。我要大家记住一条：麦拉宾法则，可以解决你的苦恼。

有的家长说，我一遍一遍跟他讲了啊，一开始他还听一点点。后来一个耳朵进一个耳朵出。后来就是捂住耳朵不要听了。后来我一讲道理，他就门一关，假装没听见。

我告诉你，这是你的问题。因为你不懂麦拉宾法则。

麦拉宾法则，也叫73855。当我们跟一个人交流的时候，55是眼睛看着你，看什么？看你的表情，看你的手势，看你的一个态度。你是友善的，还是咄咄逼人的？还是你完全把我当成一个敌人，看你整个的肢体语言。你站在我面前是盛气凌人的，还是跟我平等的？当你开始跟人家说话的时候，人家55%看。

看什么，看你一张铁板的脸，凶神恶煞的眼睛，那根食指恨不得戳到头上去的愤怒的表情，你差点就要给他一个耳光的样子。55%被孩子看到了。

38%是什么呢？是耳朵，听。听你的语气啊、语调啊、你说话的语速啊，你声音大还是小。你有时候说是给孩子讲道理，其实是吼。38%他感觉到的就是“吼”。

那完蛋了。他55%看到你张牙舞爪的像一种老虎，38%听到的就是愤怒的吼叫，剩下的7%是你说的内容。那他真正能听进去的只有7%。

一点的小孩当你站在他面前训斥他，教训他，骂他，孩子是什么样子？站在那里不知所措，呆掉了。他完全不知道你在讲什么。大一点孩子，一看93%来之不善，逃走了。再大一些，会攻击你。

家长明白了这点，你若真想给孩子讲道理，那你一定要控制好自己的情绪。控制住自己的表情，控制好自己的语气、语调。当你微笑着、友善的提醒、商量的时候 好好说话。是非常非常重要的。每当你要发怒的时候，就想一想于洁老师说，不行。要避免说教。

我一直主张，我们教育孩子的时候，就是少说话，少说废话，多干实事。多去买买菜啊，多做做家务啊，多陪伴孩子，多多孩子出去走走啊，多让孩子运动运动啊。

6岁之前的孩子，是不听你的，是以自我为中心的，站在自己的观点看世界。比如， 你不让孩子把水泼在地上。他会泼。如果你告诉他，水泼在地上，妈妈会摔伤的。摔伤了就不能陪你玩了，你很爱妈妈的，你不希望妈妈受伤吧？那他会慢慢、慢慢地改变自己。

6岁以后，孩子有自己的道理。比如你说你要好好学习，不然长大了讨饭、没出息。但他觉得，没关系啊，我可以当明星啊，当网红啊，开直播啊，打扮自己啊，我可以玩游戏啊等等。哪个时候他就听不进去。他就出现了很多很多的叛逆。

这么多年，如果一定要我总结出一个比较好的方法，就是从很小很小的时候，我做家长，教育孩子，我们要学会陪伴，学会好好说话，接受孩子，不论是好事是坏，不去攀比、不去虚荣，不去攀比，而我自己非常非常地努力。我尽量给孩子安全感，但是要我退出的时候，放手的时候，我就一定好好地放手。

我就觉得每天在细枝末节上面，慢慢熏陶、渗透，就非常好。

著名的文学家胡适回忆自己的母亲，说母亲不在别人面前训斥我，如果我做得不好，他就看我一眼，晚上关门教育。这是一种温柔地坚持。道理是要讲的，错了也是要说的。但表达的方式是比较温柔的。

因此，我们所有的妈妈都要学会温柔地表达。假如你一小不小心，没控制住，吼了，要学会补救。该道歉道歉，要真诚。“我很抱歉，我今天发了脾气，我让你难过了，妈妈也很难过。刚才，我没有控制好情绪，”

像我，发现自己没有控制住的时候，我就警醒过来，不对不对。我就跟我儿子说：“不对不对，刚才说的不算，重新来重新来，回到原点复盘。”儿子觉得你很搞笑。

最后我用一个“三”提醒天下所有的爸爸妈妈，

第一、跟孩子说话，请你斟酌三分钟。

第二、你生气的时候，请你冷静三分钟。

第三、你遇到孩子一些事情，自省三分钟。

如果，注意了，我觉得很多事情就会有改变。

还有我要纠正大家，“刀子嘴豆腐心”是不对的。“刀子嘴”肯定会割伤人心的。你一辈子都在做自己孩子的差评师吗？你是让孩子一辈子都在自卑的泥潭里吗？

家庭中，和自己的另一半，相处要融洽，永远不要两个人唱对台戏。我们永远不要打着爱的名义伤害我们的孩子。一定不要说孩子“笨啊”“差啊”“我讨厌你啊”“你怎么还不去死啊”等等。

你说这些话的时候，大脑会释放出大量的皮质醇，一种激素。你的孩子一直生活在这种激素下面，记忆力会下降，会抑郁，会肥胖，而且一个人的逻辑能力、沟通能力都会变得糟糕，身体也会受到伤害。

我们的舌头没有骨头，但它特别有力量。我希望我们的家长，爱自己的孩子，无条件的爱孩子，会爱自己的孩子。祝愿你在当爹当妈的路上修炼得越来越美好。我们一起努力！