运动带来的快乐

      我决定改变自己的现状，开始真正的思考自己在这段充足的时间里可以如何好好的利用，让自己的状态得到改变。于是我开始了自律之旅。自律生活的这段时间里，我收获最大的就是运动来给我的改变。我本来就是一个很喜欢运动的人，以前就是断断续续的运动，但是这次却是连续的和规律的。正值夏天来临，减肥也成了我们必不可少的目标。而运动就是减肥有效的方式。我每天上会在早起半小时给自己弄个简易而营养丰富的早餐，吃完之后就开始运动半小时，运动完之后我发现整个人的毛孔被打开，整个人全身舒展，很舒服也让自己神精气爽。接下来就开始我一天繁重的学习。一天中的第二次运动就是在晚上，我通常会锻炼个二个小时，开始大约一个小时的有氧运动，最近自己也做了刘畊宏女孩和小马哥的知音等等，然后我接着会有半小时的无氧运动，最后会有半小时的局部训练，这通常对于我来说就是锻炼腿部。当然会有拉伸，这个我会在睡觉躺在床上完成。在这短短的两个小时的时间里我收获了大量的汗水和大量的多巴胺，我本来焦虑的情绪在这两个小时里得到了缓解。但是坚持也是一件很不容易的事情，因为人本能的懒惰心理一直伴随着我们，所以每次的开始都要有坚定的信念来打败它。可能起初很难但是久而久之你会发现坚持给我带来的显著变化。我的体重减轻了，体脂率上升了，精神状态饱满了，皮肤变得细嫩了，我的情绪更容易控制了，自己的心也慢慢的沉下来了等等。所以运动带给我的快乐是不可替代的。