2024.7.11 星期四 晴
今天是早起熬汤第467天，练习又慢慢的趋于稳定。早上练习的时候发现，似乎天没有之前亮的早了，看来还是要开着灯练习，我才意识到夏至已经过去了。我站在垫子上看着窗户外面朦胧的画面，有一种感觉以为天气要变凉了，但夏天最热的时候才刚刚开始。还得继续忍受高温熬汤，这样的汤别有一番风味，现在品尝有点难喝，可以后会怀念很久很久。熬汤有两大阻碍，一是外部环境条件，二是内在情绪状态。外部环境条件看似客观因素，其实大部分都是为自己找的借口，而自己觉察不到。内在情绪状态完全是自身因素，跟外界没有关系，而我往往会埋怨外界。我做的事情跟瑜伽没有关系，不是练习，不是熬汤，我只是尽我所能追求我喜欢的东西，恰好遇到阿汤。
不只是体式要精进，我也需要精进，前段时间练习不稳定，状态很差。虽然我能接受那种状态的练习，但似乎没有感觉到精进，我不想一直那样。我做的第一件事就是减肥，进入生酮饮食状态，上一次生酮减了八斤，而这次我计划周期长一些，重新好好感受一下生酮和熬汤的关系。我做的第二件事是早睡，拒绝应酬，不熬夜。工作和社交的影响很难避免，我会尽力去平衡，把每天的练习列入自己的日程当中，这样我就会去努力的维护我的练习计划。
这两天的调整让练习状态很快恢复稳定，似乎比原来精进一点，但还是得继续感受，寻找一条属于自己的道路。最近碳水摄入很少，今天早上练习时感觉有点乏力，但随着身体柔韧性和力量的唤醒，练习节奏越来越好。我始终觉得熬汤不简单，所以忍受了很多痛苦，我也怀疑过我的认知，也许熬汤没那么难，随心而为，潇洒自在。
