焦点解决网络初17中19 坚持分享第623天 20210423周五 本周约练0次 共213次
1.合作与沟通是解决问题的关键
接纳才有沟通、沟通才有合作、合作才有改变的机会！
世界是多元的，每个人都有他的道理与难处。
空杯心态，尽量不要“预设”答案，不要“贴标签”。
把“应该”看成“难得”。
2.事出未必定有因，解决问题是关键
“了解原因”在焦点解决的谈话中不是必要的，重要的是"解决"的历程。
不探究鸡生蛋、蛋生鸡的问题；
不为打翻的牛奶哭泣
问题往往是互动下的产物，解决也是。
3.不当的解决方法是造成问题的根本
问题本身不是问题，而是解决方法不当导致问题。
没有所谓的问题，只有改变的契机！
多说“要如何”，而非“不要如何”！
4.任何事情都有其正向意义
强调当事人的正向力量，而不是去看他们的缺陷；强调当事人的成功经验，而不是失败；强调当事人的可能性，而不是局限性。
问题的存在，不见得只呈现出病症或弱点，有时也存在有正向功能。
5.重新建构个案的问题，创造改变
重新建构 re-framing：重新正向诠释赋予新义
建构不是目的，目的是协助当事人看到更多的可能性
建构不能强迫，仅代表我们个人观点。
重新建构的方法：
虽然（负面） /但是（正面）
至少；起码
从负向事件中看到当事人在乎的、看重的
一般化（事情是常见的、自然反应）
6.当事人是自身问题的专家
强调当事人自身的资源，更强调尊重当事人自身解决问题的能力，我们只是“引发”当事人运用自己的能力及经验改变，而不是“制造”改变。
学会：“憋住”
不要“预设”答案
咨询师是发现“资源”的专家，而来访者是最了解问题的专家，两者合作，就易使问题迎刃而解。
7.找到例外，解决之道就在其中
例外：当事人未察觉的既存资源
协助当事人找到其做了什么而使问题没有发生，并加强、加多例外情景的发生，而使这小小的例外变成改变的开始，逐步发展成更多的改变。
问题不会一直在发生，总是会有例外存在
与其先教当事人新的，不如先探讨他已经会的
先多让当事人做有用的—不更糟
多做对的，就无法做错的
找到与目标有关的例外，利用例外可以产生小改变
8.一小步的改变，滚雪球效应
看重小的改变，当小的改变发生，系统就和原来的不同了，只要维持小改变，就会累积成大改变。
咨询师要引导当事人看到小的进步的存在、看中小进步的价值，而愿意促进小改变的发生和持续。
