冰山作业
一.事件：下半天雨
二.应对：一致性
三.感受：闷，堵，轻闲
四.对方的感受：
五.想法：
1.阴天下雨无事，闷
2.阴天东西多了，堵
3.没事干轻松了很多
4.
六.期待：
1.自己对别人的期待：
2.自己对自己的期待：安心在家
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：闲不住
八.我深层次的需求：安全感
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩
十.生命力：向上
行禅：轻松
食禅：醋溜土豆丝，酸脆
呼吸禅：后背累，沉
晨间日记
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