【课后实践】这是2018年3月17日崔律“早起”系列加餐课的课后实践。
<实践事项>
回顾本周的课程内容和实践事项。
本周包括3节健脑运动系列课程和2节能量早餐系列课程。
<实践日志（记录）>
1.我在本周收获的知识点：
健脑运动：1）运动可以平衡大脑，让大脑肥料增多，诱发神经增生；2）运动让大脑走出焦虑，可以缓解注意力缺陷，能够益智防衰老；3）体能越好，大脑越强，所以要不断地锻炼和恢复；4）每个人的运动方式不同，从不运动的人从日行万步开始，经常运动的人可以选择步行+慢跑+快跑的组合拳；
能量早餐：1）学习他人的享受早餐、慢早餐、爱早餐等多种早餐故事，要创造自己的早餐故事；2）三道懒人早餐、三个早餐助攻神器。
2.我受益/最喜欢的点：1）运动让大脑走出焦虑，可以缓解注意力缺陷，能够益智防衰老；2）体能越好，大脑越强；3）运动的处方因人而异。
3.本周内我在实践中的成长：午饭后我一般会去操场散步三圈，来回半小时，每天上下班步行加起来五十分钟左右，目前的运动量基本上就是这些，会感觉有些焦虑，觉得是不是自己运动不足（因为之前有瑜伽，目前还没启动）。学习了崔律的健脑运动之后改变了这种心态，认可了自己的努力，认可了这些运动方式的好处以及对我的作用。不再强求一定要剧烈的、大幅度的运动，适合自己的才是最好的，有条件、有资源的情况下要充分利用这些资源，先让自己养成运动的习惯，这才是最棒的。既然有3年的瑜伽经验，加入到日清单也会比较容易，锻炼并不成问题。
4.对下周课程（利用早晨时段自我成长）的期待：本周的健脑运动和能量早餐的内容跟我预想的都不太一样，感觉很新奇，很有趣。希望下周也能超出预期~
5.其他想说的话(如有)：感谢崔律的分享，感谢崔律的细节控、完美控、行动派~
