在过去的一年里，你有没有过什么遗憾呢？因为不自信，错过了升职加薪的机会？吵架时把坏脾气留给了最亲的人，后悔时发现很难弥补？以为自己还年轻，便经常熬夜，最后伤了身体？我们总以为人生很长，可有些路是无法回头的，有些事转眼就成为了遗憾。

很多时候，面对这些遗憾，我们会习惯性地逃避或者压抑着不去想，这是我们常用的惯性思维模式下处理遗憾和痛苦的方式。这样做，可能会让一部分遗憾消失，也可能会让遗憾变成了日后的痛苦。那么我们该如何跳出惯性思维模式下的处事方式呢？

惯性思维简单来说就是用自己的固定思维看待问题、思考问题和解决问题的一种模式。

固定的思维看问题，是很难跳出困境的。就好比因为自己不自信，没有争取升职加薪的机会，导致自己一直处在不够满意的职位上一样。哪怕下次还有机会放在自己的面前，可能还是会下意识地避开机会，觉得自己不适合而放弃了。

又或者你曾经熬夜，身体没有觉得不舒服，所以你第二天继续熬夜的时候并不会觉得没有什么一样。

这些就是我们工作和生活中常见的惯性思维，习惯性地用过往的经验去做判断。

惯性思维，在很多时候会让我们难以跳出固定的工作和生活模式，困在狭窄的思维空间中，难以收获更多工作的成就以及生活的惊喜。

你试着想一下，当我们身陷一片泥沼当中，最先想到的方法就是挣扎着要跳出来，对吗？其实，最安全的方法就是面对它，让自己尽量平躺，伸展手脚，最大限度地扩大身体接触面，这样才不会让自己越陷越深。

当我们面对人生中遗憾的、痛苦的事情时，以往的经验也会形成了一个泥沼，而惯性思维会把我们重新拽进痛苦中。当我们想要逃开的时候，却发现越挣扎陷得越深，心中就越恐慌。

事实上，当我们想要解决那些让我们痛苦的问题时，就要先从惯性思维中跳出来。我们要清晰地知道，痛苦不一定非要消除，或者逃开才算解决问题。我们可以面对它，感受它的存在，接受它带来的关于好的或者不好的情绪。

如何走出惯性思维，过上自己喜欢的生活?

当我们面对生活中那些遗憾和痛苦的事情时，惯性思维让我们习惯性地逃避。于是，我们为自己找借口，我们会说“我也没办法”“我做不来”“我改变不了”等等。当这些想法出现时，你会找各种理由说服自己接受自我否定的观点。

我们很爱为自己的逃避找借口，总觉得自己没有准备好或者能力不够。总是在抱怨之中消极，却没想过如何改变自我。当遗憾越压越多，堆在心头成了焦虑，久了就成了痛苦。

然而，焦虑和痛苦都是一场和自己的较量，从来没有赢家。因为无论输赢，受伤的都只有自己。惯性思维带给我们的固有思维模式，让我们形成思考问题的盲点，同时也限制了我们的发展。

我们常说“鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命”，如果要打破固有的惯性思维。到底怎么做呢？我们一起来看看下面这三点。

首先，我们要有一颗接纳的心。不管你遇到是失败、焦虑还是痛苦，都要有一个善于接纳的心态。我们要从内心真正去接受所有的情绪，失望、悲伤、痛苦等，坦然地面对任何一种结果，完整地体验它们带来的心理感受。

就好比亲人的离开，确实会让没有时间陪伴家人的我们，活在自责和愧疚之中。可是，哪怕我们再后悔也改变不了这个事实。倒不如试着接纳这件事，卸下内心的负担。还会让我们反省自己，要好好珍惜身边的人。

真正的接纳是一种包容万象的心态，当我们能接纳自己的所有时，心灵也得到了放松，看待事情的眼光也会跟着发生转变。

其次，我们要重新审视思维。

在我们用固有的思维模式解决问题时，稍不注意，就会陷入过往的思维习惯中。所以，遇到难题时，我们先按下思维的暂停键，重新审视自己的思维。最简单的办法就是，和思维保持一定的距离，多一个角度看问题。

比如，再遇到职场上的机会，别急着下意识地拒绝和否定，认为自己不行。换个角度想想，当我们去主动争取时，就已经成功了一半，也是战胜了过去的自己。

当我们转变了视角度看问题，思维也会变得灵活，机会随之也会更多。就像当你真正相信自己时再去做，会发现事情其实并不难。

最后，我们要学会用正念，构建新思维。所谓的正念，是一种观察自我的体验方式，让我们更专注于自身的感受，客观地认识自我。

那我们应该如何构建正念的思维呢？

你可以每天留出时间进行最简单的正念练习：例如吃饭时专心吃饭，不看手机，用心感受每一口美食。睡觉时踏实睡觉，不胡思乱想。喝茶时，就静心喝一杯茶，感受茶叶的芬芳；工作时好好工作，保持专注。通过不带意图、不带评判的对当下的关注和察觉，让自己感受到生命中更多美好的东西。

当我们用正念去看待问题的时候，你会发现过去觉得很痛苦的事情对自己是对自己的磨练，生活中的一些活动可能是对你灵魂的滋养。

思路决定出路，先从改变自己的思维定式开始，用一种新的思维角度看事情时，收获一个焕然一新的自己，体会到生活中更多的精彩。