【日常感悟】
总体践行117日
2.0践行第19日
今天的时间比较紧，该做的事情基本做完。上午运动和学习和阅读，下午收拾检查，一切还算顺利，接到两个小朋友直接赶往上海。节假日堵车，晚点，车上正好可以用手机整理资料和更新日记。现在单独带两娃出门，心里也没有焦虑，他们大了也可以相互照应了。
【亲子方面】
明天的上海亲子时间管理课，带哥哥参加。没有担心他的接受度，走一步看一步。弟弟由爸爸带着活动和作业，各管一个。
【今日阅读】
《早起的奇迹》
和叶老师讲的不谋而合
摘记：
今天看到践行步骤“SAVERS””里的两点：
S ———silence 目的性心静
相关练习：
冥想
祈祷
沉思
深呼吸
感恩
冥想
精髓
分类（指导性、个体型）
A——Affirmations 真正的自我肯定
设计自言自语的脚本
自我肯定的宣言
不断肯定—》信仰——〉深刻信念——》变化
主动对潜意识编程
【关于饮食】
因为晚餐的时间正好是坐车的时间，提前点了KFC在车站解决了，不过还是只点了墨西哥卷稍微没那么油腻。
【关于运动】
keep运动四组 ，泡沫轴拉伸。今天跟教练请假了，怕时间来不及。
【今日关注点】
行前准备、暑假活动调整时间
【二阶践行】
#印象笔记#
无进展
#照片整理#
删除手机多拍的照片
#DKU#
#人脉效能#
#1password#
无进展
【2.0践行】
#早睡#
22:50（预计）
D：22:00（预计）
Ｋ:22:00（预计）
#阅读#✅ 《早起的奇迹》
#冥想# ✅（常规冥想6分钟）
🤔思考：
暑期亲子活动调整，四月是生日月，相关准备。
