成功日记
健康 睡眠： "落实3点起，9点睡第2天，这一次自己算是真正接受了晚上睡6个小时睡眠这件事情，经过无数次的尝试，最终还是回到了原点，也算是验证过自己的铺想和尝试了，以后不再去想4个小时的睡眠体系，在自己身上行不通，反而把白天的时间给浪费了。
有些事情真的需要尝试过后才知道，是怎么回事。"
健康 健身： 练腿2组
健康 冥想： 冥想5分钟，中午20分钟不算
时间 工作： 工作时间压了一点下来，只有360分钟。
财富 节流： 自己做饭吃，确实要省一些，节省下来的钱，刚好可以买水果吃，这样一个月伙食开支还是1500块钱，却能做到多样化。
三省 想： 今天在三生六世七年的体系上，进一步完善，甚至不再想其它的了，专心做成一件事情。
反思日记
健康 健身： 在训练时还是存在分心的现象，不能保持专注是大忌，还是想的太多。
健康 冥想： 变更冥想后，一直没有落实在中午冥想的习惯，现在算是把冥想从早上晨修中拿掉了，后续一定要注意在白天冥想2个15分钟，以保持精力
三省 言： "翻看21年和22年录制的一年之约，才发现自己说话真的够啰嗦的，说来说去也没有说到重点，让第三年的一年之约都没个参考，三年了，自己竟然还没有做到一件事情，真的是太可怕了，不定期去看，就一直选择回避，就像现在已经是1月中了，又做成什么事情呢，时间被浪费的太多了。
你整天光说的很起劲，做成多少事情呢，并没有，醒醒吧，看看你的规划，再看看完成率，你还有什么心思跟别人吹牛，把时间精力用在真正有用的地方吧，想教导别人首先自己要成功吧。"
三省 想： "今天再一次动了写网络小说的念头，源于自己对未来的安排有些恐怖心，真的是知易行难，明明早上才确定好的规划，中间只是想验证一下别人花了多长时间才成功的，就被诱惑到其它行业，这种定力还能成功吗？
在前行的路上会一直有困难挑战诱惑，如果你不能坚守本心，怎么走到终点。
写网络小说这条路早在2018年就已经被你放弃掉了，你就不要再想了，请你专心在成长领域深耕，迟早会成功的，千万不能再随意变更大的方向，不然你到35岁还是一事无成。"
