成功日记
健康：健身：肩4组，总算是找到一点健身的感觉。
健康：冥想：冥想15分钟。
输入：书籍：开始看【精力管理】又是一本好书，跟时间领域配套的。
输出：成长：在成长的最初阶段，一定要相信自己的能成功，这个比任何东西都重要。
情绪：抱怨：第2天不抱怨，记不太清楚了，记得是没有什么抱怨的。
习惯：习惯：驼背上有了较大的进步。
总结：总结：成长确实需要日积月累才能看到效果，这点随着知识的积累，自己也越加的相信。
反思日记
健康：健身：没有增加重量。一直维持在相同的重量上，肯定不会有所成长，训练追踪表，就是让事务数据化才能看到需要增加多少。每次训练完后的记录工作一定要有，最好在做拉伸的时候，进行一下语音心得整理，这样才能更好的查询状态。
健康：睡眠：还是没忍住欲望。已经接近睡着时间，还是选择了夫妻生活，到底是定力不足啊，当时心里也是十分纠结，最终还是欲望占胜了理智。想过夫妻生活，还是要预留一些时间，提前进行，才能做到没有内疚感。
健康：饮食：在训练的同时，增加热量的摄入才是关键。如何解决这个问题，厂里的饭菜，很难增加，关键是要做好训练后的这一餐。看来有必要在训练后，增加一顿补剂，买蛋白粉喝，好像一个月要5百块钱左右的，太贵了，还是想想怎么能解决这个问题吧。
时间：开支：赖床现象还是没真正得到改正。把手机放的远了一些，从物理上解决这个问题，就是不做，导致一直在反思这个问题。关键是要执行。
输出：成长：这一次选择周更，是希望破开当前僵硬的局面。千万不要松懈，一定要认真对待，你现在真的可差这个环节，不要为钱发愁，实在不行，明天先借公共账户一些钱，只要你能力提升上来，这笔欠款一年就能还清楚，一定要加油，在2023年完成自己的原始积累。要尽快渡过这个过程，是重中之重，之前的时间都浪费了，从现在开始也不晚，加油。
输出：工作：说实话，现在的背景下，这份工作是绝对不能丢的。首先一定要保证自己不犯错，不给其它人找借口，第二，每天抽出2个小时，在工作管理上。把今年渡过去，才是关键。
情绪：抱怨：保持不抱怨，今天在什么地方抱怨了吗？
习惯：习惯：还是没有想出来给驼背这件事情排个等级。日常中总是遗忘，但这个坪习惯，真的对自己的外形影响太大了，不改是不行的。
