微博有一个话题#我国超3成已婚女性有漏尿问题，至今阅读量已达3.8亿，并引来了数不清的网友争相讨论。
但凡大笑、跑跳、负重，都有可能漏尿，常年裹着厚厚的夜用卫生巾，分娩是漏尿最大的原因......这产后的难言之隐啊，令多少宝妈倍感煎熬。
而且就连大明星也有这种困扰，汤唯被接受采访的时候，被雷佳音吐槽说受不了她频繁上厕所，导致自己很难入戏。
汤唯很尴尬地说自己是产后漏尿，委屈到流泪。
S.H.E组合的Ella也在脱口秀大会勇敢的说自己产后的困扰——产后膀胱脱垂，漏尿了。
产后盆腔器官脱垂可不仅仅是漏尿，排尿费力，排便也费力，亦或是同房时不适疼痛，下体坠胀小腹痛。
器官脱垂的诱因来自孕激素导致的骨骼松弛，骶髂关节及耻骨联合的分离、骶骨髋骨的外扩都会带来盆底功能障碍，没有骨骼的承托，肌肉和筋膜就更承托不住盆腔脏器了，于是漏尿、阴道膨出、便秘问题就出现了。
在每天跑跳及负荷的情况下，在日常生活不当姿势的情况下，这种状况就会愈加严重。如果羞于启齿拖着不管，只会引起更大程度的脱出，尿潴留，或者永久的漏尿问题、腰部疼痛、肛门脱落大便失禁......
人们常常以为剖宫产就不会有骨骼变形的问题，这是错误的，无论哪种生产方式都无法完全避免骨骼变形，内脏脱垂也就随之而来。
除此之外，骨骼变形还会造成身材变形，松垮下垂、妈妈臀、假胯宽，这不是单靠运动就能够恢复到孕前状态的。
回归宝妈完美状态，不仅要从预防脱垂做起——
1.避免剧烈运动，少提重物，少做推拉的动作，如若非要做，要先收缩提起盆底肌；
2.感冒咳嗽打喷嚏，要先坐下来，稳住盆底肌核心；
3.尽量吃能通便的、低糖清淡的食物，少吃油炸食品；
4.如厕时不要过度用力，避免便秘造成直肠脱垂；
5.最重要的，做产后恢复更能从根本上解决问题，从骨骼、肌群、筋膜出发，改善盆骨扩张就能改善盆底肌松弛。
