坚持分享828天
做到的：
早姜糖水，元气精力汤。
10点左右一小瓣橙子。
午餐牛骨汤，牛肉，花菜，木耳，山药破壁。
4点胡萝卜苹果汁
6点银耳羹
今天全流食
营养素均已吃。
拍打双腿各5O下，冷热水泡脚10分钟，走路4O分钟。
早餐前后大便一次，晚餐前大便一次，共三次。
1O点10分睡觉
执行方案三十八天
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