《活在此时此刻》是一行禅师的自传修行手记，记录了一行禅师一生的修行经历，书中的每一个故事都是他真实的生活，通过这些小故事告诉了读者全心全意活在当下的意义。
读一行禅师的这本书，能让我的内心很快静下来，看着书中的文字，好像看到了一行禅师的一举一动，感受到了一行禅师内心的安宁和慈悲。
这本充满了大师智慧和力量的书带给我了几点感悟，让我看到了平淡生活的真实。
喝茶的两个小时，我们赚不到钱，但可以拥有生活。
处于中年的我，每天一睁眼都有做不完的家务和工作，别说喝两个小时的茶了，孩子闹腾一会，我就觉得是浪费时间。看到这句话，我真正明白了“当下”是什么意思，当下就是要感受生活的每时每刻，而且生活中的任何一件事都是有意义的，并不是只有工作和家务，走路，做饭，喝茶，静坐都是生活，都是我们应该用心去体会的此时此刻。
爱，实际上是“理解”的别称。如你无法理解他人，也就无法正确地去爱。缺少了理解，你的爱只会让他人痛苦。
在现实生活中，有太多的人打着爱的名义，对你好的旗号，用他以为正确的方式干涉你的生活和工作，当对方不接受或者有异议时，他开始站在道德的至高点谴责你，好像你是一个不识好歹，以怨报德的人。可他不知道的是，他的好，他的为人处事的方式给别人带来了多少困扰，他的一厢情愿让别人多么烦恼。
真正地爱一个人，对他好，是在充分理解他的前提下，用他愿意的方式去爱，去关心，这样的情感才能得到正向的回应，才能让对方愉快地感受到你的爱。
我们一旦明晓了需要做某事，就必须采取行动。深观与行动必须同步。否则，深观又有何用？
目前我们生活的社会，是一个高速发展的社会，很多人的能力和心智跟不上节奏，很容易被眼前的花花世界所迷惑，盲目地追求物质享受，忽视自身的成长和精神方面的需求。这时候就需要大家静下心来，深观自己的内心，看到自己真正的需求，然后立刻开始行动，用自己的努力和行动实现自己的目标，这个过程是我们应该经历的当下。
一旦你苦不堪言，感觉没有一件事情顺心，不妨停下一切，径直前往那座岛屿。只要你有需要，不妨回归到内心的岛屿里。可以是五分钟、十分钟、十五分钟，也可以是半个小时。你将感觉自己变得更加强大，内心更加安逸。
这句话是一行禅师告诉大家，在我们感到痛苦时，不要去抱怨，也不要任由情绪蔓延，停下来，什么都不做，让自己静下来，用正念寻找自己的内心，转化苦恼，强大自己的内心。这座内心的岛屿，可能一时找不到，但我要用一行禅师的正念修行的理念去体会，感知，学会控制自己的情绪，这样才能更好地活在此时此刻。
