针对每个习惯先自我评估打分，再回答相应的问题，面对一下自己，做到了什么，需要改善的是什么？

{一}自信账户（0-10）：8分

①你对自己诚实吗？你是如何对待自己的承诺？为了迎合他人你会背叛自己吗？

似乎我一直是诚实的，检视过往的人生，因为我的诚实，在与他人交往的过程中也收获了真诚。从小妈妈和爸爸就教育我做人要讲诚信，踏踏实实，不能投机取巧，所以在诚实的态度上我可以给自己打9分。

通常不敢承诺，因为担心做不到，就会影响我在他人心中的形象，同时我为了维护自己时一个值得信任的、靠谱的人，时时告诫自己宁可先做到再说，也不能说了做不到。并且用自己的这种做法来评判那些直说不做或者说三做一的人。

由于我主型的原因，我不会表达自己的观点或者说视情况表达，所以不知道自己要什么，难能可贵的是一旦内心有一个答案，任谁也不能改变。所以我为了迎合他人而违背自己的事情很少，可是即便如此内心似乎也是不开心的。

②有什么证据表明你已经从依赖走向了独立？你在多大程度上相信你自己？你在多大程度上能为自己做选择和负责任？

我一直认为我是独立的，对待事情我是独立的，内心还是有些依赖先生。

由于副型的原因，认为谁也靠不住，只能靠自己，所以一直以来，我都是独立的，经济自由，我可以决定或者说自己想做的想买的都可以实现。心灵自由，不受束缚，可以随心所欲不逾矩。

对自己的信任打8分，内在仍然有不确定需要外界的认可和肯定。

为自己做选择和负责打8分，在选择的过程中还是会照顾到他人的情绪，会委屈自己。现在可以接纳自己这部分并且为自己的选择负责，不再评判和对抗。

③你在平时生活中有哪些行为和习惯是在自信账户里存款？又有哪些行为和习惯是在透支？

跟自己在一起，与自己的内心对话，让自己的阴影面曝光，接纳自己的阴影面。

跟家人在一起，开始表达自己的情绪和需求，明确我要的是什么，我为什么有情绪。

跟儿子在一起，开始人在心在的倾听，减少了我为他好的控制。

工作中，仍然被社会价值的绑架，依然在维护自己的人设，努力让自己做好。

{二}积极主动（0-10）

①你自己就是一家有限责任公司，你自己目前还拥有多少股权（主动选择）？其他人又拥有多少股权（受制他人）？

我的股权9分，还有1分会考虑家人或者朋友的感受而选择。

②你开发了自己的“自我觉察”“想象力”“同理心”“独立意志”这四大天赋潜能吗？你能坚持根据内心的价值观做选择并负责任吗？

未进入九型前，更多的处于反思状态，并且还会跳进同一个坑里。自学习东方九型以来，才开始开发自我觉察的天赋，再自我觉察的过程中回到自己，疗愈自己。随着临在品质的不断提高，自我觉察的深度也有了很大的变化，看见自己的同时也能同理到他人，给出注意力的同时也收到了爱。原来的我想象力很单一，不够丰富，随着不断的看见自己，发现看世界的角度变大了。独立意志是我的天赋，在模式里通常用这种方式对抗自己的不重要和内心的伤痛，是强撑着，临在时发现也是一种独有的天赋，这种天赋带给我独立和自主选择的能力，我可以为自己选择并且用自己的这种天赋带给人逆境中不畏困难的精神。

原来的我会视环境和他人的态度来决定自己的选择，这种选择是被动的，是他人的需求为依据进行的选择。现在的我可以为自己选择，遵从自己的内心去选择，并且为自己的选择负责，无论结果如何，我都接纳。

③当你平时注意力更多是放在影响圈还是关注圈？大约什么比例?

原来的我大多关注在关注圈，忽略了自己的本心和不相信自己能够影响他人。关注圈占到80%甚至还要多，影响圈只有20%。现在我更多的是我做点啥可以促进这件事更好的发展，或者我的付出可以带动更多人，为这个世界的带来美好和和平。影响圈能占到80%，关注圈大概20%。

{三}以终为始（0-10）

①你有明确要坚守的价值观吗？有清晰的人生使命和愿景吗？

我的价值观就是真实、敞开、信任、支持！

我的使命：我是光、是爱、是温暖，照亮自己，爱自己、为身边有缘人点亮自己心中的光，找到自己光与爱的生命教练。

我的愿景：为生命找到回家的路，世界回归本真。

②在日常生活中你会基于自己想要什么还是不想要什么来做决定？你能“以终为始”地思考问题吗？

现在还是会有基于不要什么而做决定，但是能够回到自己，问自己，不纠缠、不对抗。现在会以终为始的思考问题，减少消耗和对抗。

③你的生活是平衡的吗？你能运用使命宣言来平衡自己的生活和进行人生的取舍吗？你有清晰的生命蓝图以确保日常的行为和努力是与使命宣言一致的吗？

检视最近的使命落地，我发现都有了变化，目前除了社交外，其他的轮子在逐渐调整。现在会按照前段时间的使命宣言来平衡自己的生活。

我的生命蓝图逐步清晰中，随着自己不断的探索，开启了生命教练和企业教练的结合，用自己前半生的积累，以教练的身份服务，用生命服务生命。生命蓝图的清晰，践行使命的动力源自对生命的尊重，开始补充相应的能力。

{四}要事第一（0-10）

①你能区分什么是重要的事情？什么是紧急的事情？你能对不重要的事情说“不”吗？

现在能够很清晰的区分开重要的事情、紧急的事情，因此，内心的笃定，我可以对不重要的事情说不了，并且也能为说不的结果负责。

②你平时的时间到哪里去了？你能够按照“要事第一”来安排并实施自己的周计划吗？

使命清晰，内心的原则确定，但是依然会被其他的人和事勾走，时间上总是感觉不够用，也出现了都是想做的事情，却无法完成的现状。目前正在调整计划，不贪在一天内都兼顾到。

③你能在日常生活中言行一致地坚守自己的价值观并定期反思觉察自己的行为吗？

由于自己价值观的明晰，在生活中未坚守价值观时，会评判和对抗，并反思。现在发现临在的回到自己的时间缩短时，觉察到行为与价值观不致时，不再评判和对抗，而是认领责任，真正面对自己，允许自己慢慢回归。

总结:从上面回答中你有什么觉察和发现?你需要做出的改变是什么?

觉察：离自己的内心越来越近了，少了评判与对抗，敢于承担责任，接纳自己。

发现：当越来越看见自己时，看见他人的时间增多了，愿意跟他人联结了。践行使命的过程中，对平衡轮的认知变了，开始懂得什么是重要的。价值观的明晰，找到了自己内在评判和对抗的根，甘愿认领结果。

需要改变：要事第一的计划调整；试探表达改为直接表达；接纳自己而非放过自己。