1.人活着就是在玩注意力的游戏。
2.注意力的游戏包括两个部分：注意力选择放在什么事上。注意力的效能如何。
3.注意力的效能的提升，可以通过两个方向，增加时长，增加专注度。这和跑步一样，目的都是跑得远，要么增加时长，要么增加速度。注意力的耐力和注意力的品质。
4.如何训练注意力的耐力和品质呢，内观是一种专门的练习方法。其实生活中的所有事情，都可以抽象来看成是在练习注意力。例如，在街上走路，可以练习持续的将注意力放在脚上去观察脚的感受。
5.如果我们不去主动有意识的控制注意力，注意力会很容易的被大脑的自动运转的妄想场景吸引进去，我们的注意力就会像看电影一样，沉浸在脑子投射出来的想象之中，例如，我们的大脑会回忆过去某件后悔的事情，或者担忧未来某件可能失败的事情。注意力被大脑吸引到了虚拟世界，就无法在真实时间创造价值。因为，在虚拟世界里，注意力大多数时间只是在被动的观看影片，并没有做功，就好比我们看电影的时候，只是在被动享乐，并没有创造价值。长此以往，就是在虚度光阴。
6.如何避免让注意力被无意识的吸引到大脑构建的虚拟世界中呢？答案是专注在真实世界的事情上。与其对抗，不如疏导。找个事情，去做，就是注意力的疏导。
7.所以，结论是如果人活着想要创造价值，那么抽象来说，就是控制好注意力，将注意力专注在真实世界的事上。
8.想明白了如何控制注意力的效能，下面我们来讨论如何选择事情。
9.注意力就是资源，选择什么事情，就等同于是在做投资。甚至比用钱投资更加本质。
10.投资就是做确定性的事。
11.注意力选择的事情，也应该是长期能获得确定回报的事情。
12.所以，关键点就是如何判断确定性上。确定性？什么的确定性？收益的确定性。什么是收益？如果是用钱投资，很容易定义，只要能赚更多钱就是收益。但是，现在我们是在注意力的维度，从这个视角来看，什么是收益？收获更多的注意力吗？这是一个很好的抽象视角。做什么事可以收获更多的注意力？答案是对他人有利的事情。例如，一个人用自己的注意力投入写了一本书，很多读者花了注意力来读，书写的对他人越有用，收获的注意力就越多，这就符合这个投资回报模型。而钱的收益只是注意力收益的一个具象子集。如果你的创造可以收获更多的注意力，那么自然而然这些注意力很容易转变成钱，社会地位，人际关系等具象资源。也就是说，投入了一份资源（注意力）收获了多份资源（注意力），抽象来看资源变多了，而钱只是资源的一种。所以，想要赚钱不要盯着钱，要用抽象的视角来看，赚取注意力才是本质。
13.所以，为什么说，选择一个事情，事情的目的不要为了自己。因为，为了自己做的事情，收获不到他人的注意力。另外，自己只是一个人，是不稳定的，自己的喜好可能随时变化，服务自己就好比选了一个需求来回变化的刻薄客户。而选择服务大众，就是在服务于一个稳定的概率，这就好比是在选择一个需求明确，并且反馈更加理性的客户。
14.从另一个抽象视角来看，一个人代表不确定性，一群人代表了确定性。
15.这里有一个技巧，通过转念，来让手头做的事，从为了自己，变为为了他人，例如你在工作，之前是为了自己升职加薪，现在转念成为了为这个世界提供更好的服务。同样的事情，目的一变，看到的世界就不一样了，可能以前一些你觉得毫无意义的事情，就变得有了意义，例如，如果只是想升职加薪，你可能不会将手头的工作整理成培训文档，方便新同事快速学习，因为这个不是你的分内之事，做了也没有领导会给你确定性的收益。但是现在你的目的不再是为了自己，而是为了他人，你可能觉得做一份培训文档很必要，你去做了，一条新的路径就展开了，可能因为你写了培训文档，公司发现了就给你机会做一门培训课程，可能你课程做的好了，公司就让你给客户培训，再次做好，可能公司就给你更多的资源和机会，因为你在做一件能够吸引更多人注意力的事情。因为这个事情对人们有利。
16.总结：活的游戏，就是，控制注意力专注于做一件利他的事。
注意力的游戏
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