阅读《人生只有一件事》～“叫停”的机制
作者：金惟纯
作者分享了一件他朋友夫妻之间的事情：朋友夫妻有摩擦，男方说：我现在很生气，给我五分钟时间，我安静一下，五分钟后我就回来，保证不再生气。
其实，生活和工作中处处需要这种“叫停”模式。
和孩子沟通，不由自主声调越来越大，情绪越来越激动；和爱人因为有意见分歧；和同事沟通出现意见不一致，都需要及时叫停。
“叫停”时刻，不仅不说话，也不想任何事，因为状态不好的时候，一定会越想越生气，这时候，用深呼吸让自己平静下来，和自己的身体在一起，觉察自己情绪反应在身体哪个部位，然后把手轻放在那个部位，直到完全放松为止。这不由让我想起了《糟糕情绪自疗手册》，一位外国作者，所以，关于情绪调节，深呼吸，起着至关重要的作用。
在自己状态不好和别人有冲突的时候，要及时设置“止损点”，这是一门人生功课。
