很多人能做到放下手机，拿起书本，放弃娱乐，磨炼技能，每天大量刻苦练习，努力到感动自己，但结果就是不如己意，平平无奇。为什么？缺乏“深度沉浸”。深度思考。只是在浅层努力。深度沉浸也是有方法的。第一，目标明确，不要宽泛。比如，练习弹琴半小时，不如改成连续谈三遍，不出现任何错误。目标越明确，注意力的感知度越细微精力越集中，技能越精进。第二，极度专注。短时间100%精力的投入，比长时间70%精力的投入，效果要好的多。专注的真正动力不是毅力和耐心，而是不断发现技巧上的微妙差异和持续存在的关注点，精力越集中感知越细微。第三，持续有效的反馈。即使是不好的反馈，也能让自己知道哪里不足。不然很容易出错，也容易分神。第四，始终在拉伸区不断学习。（拉伸区的概念之前提过，可往上翻阅了解）
想获得真正的成长，从而改变自己的人生轨迹，本质就是“正确的方法”加上大量的练习。
