选自《第6章 实现目标需要思维转换》
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☆事情容易时，用“进取”目标。把注意力集中在展示你的能力以及实现“进取”型目标上。聚焦于成功带来的好处。
☆没有动力时，多想想大局。提醒自己目标为何重要。选择“防御”型目标，聚焦于失败带来的损失。
☆事情困难(或陌生)时，目标要具体。告诉自己达标需要完成的任务步骤“是什么”。选择“防御”型、“进步”型目标，把注意力从“表现”转移到“进步”。
☆诱惑横行时，多用“为什么”思考。同时选择侧重于避免损失的“防御”目标，这样能帮助你抵抗哪怕是最具魅力的诱惑。
☆如果你需要速度，选择侧重于收益的“进取”目标。
☆如果你需要准确，选择侧重于避免损失的“防御”目标。
☆如果你需要创造力，选择“进取”目标。同时还要确保你追求的目标是发自内心的。自主权的感受能点燃创造力的火种。
☆如果你希望奋斗的过程是愉悦的，选择“进步”目标，同时确保目标为自主选择。当我们注重进步(而不是表现)并有很强的内在动力时，我们更会让自己快乐。
「A1，激活经验」
1）请选自3个思维转换，分别配上一个自己的例子。
·事情容易时，用“进取”目标。我现在所做的工作基本上都能驾轻就熟的，对我来说挑战和提升较少，长期以往也会让我失去动力，为了能够让我有所提升，明年在自我讲师技能上也要有所提升，多去试讲课程，通过自己在该领域上的提升从而帮助所培育的讲师更好的成长。
·诱惑横行时，用避免损失的“防御”目标。来现单位工作刚好两年多将近三年的时间了，现出现了一丝的职业倦怠，同时也面临着能够有新的选择机会。这个时候我应该用避免损失的“防御”目标，权衡选择两边工作的利弊，在进行选择。
「A2，规划运用」
拿出2019年没有实现的目标，回顾当初遇到了什么问题，现在转换思路尝试一下，可以有哪些方法来推动自己。
2019年学士学位英语没有考过，原因是没有全局性的规划复习计划，导致临近考试的时候发现还有很多没有复习到。换个思路，我需要的是精准，所以应该采用避免损失的“防御”目标。首先从今天开始的一周内应该制订一份复习计划，在制定计划之前应该先全局性的看一遍要复习的内容有哪些，然后才能平均分配。为了推动自己复习的动力，给自己制定个中短期奖励目标：
1、连续一个月能按照复习计划进行复习，奖励自己吃一顿好吃的大餐。
2、连续三个月能按照复习计划进行复习，奖励自己去购物可以买2套喜爱的衣服。
3、能够顺利的完成复习计划，并通过学位英语考试，奖励自己一部P30手机。
