美好早安联盟1216

早安，今天是同学们这个学期最后一天在校园了，清晨持续练习呼吸，吸气有意识把气鼓起腹部并尝试着往丹田处，呼气的时候收会阴收肛门收腹肚脐找后背，呼气的深度加深延长时间。

学习呼吸后感觉鼻腔更加的打开，吸气呼气更畅快。雅苑姐姐也一再强调呼吸的重要性，练习呼吸的作用，更好的配合体式，同时也会让身体的拉伸延展起不到锻炼的作用。

雅苑姐姐引导着我们一起练习呼吸，所以也是为啥雅苑姐姐强调的做到极限又不突破极限的境界。

感恩雅苑姐姐的付出及启发性指导，感谢所有姐姐妹妹们的陪伴。

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