怎样减少手机使用时间，有好办法吗？

        这个月开始，运动量变大了，主要运动方式还是步行，超过1万步的日子比较多，这个比较欣慰。但是对手机的依赖还是没有减少，每天设置5小时使用时间是远远不够的，都要延长。

        一直在说青少年要减少手机使用时间，成人往往自己也是做不到。今天做坐地铁，一眼望去，80%以上都拿着手机看。怎样减少手机使用时间，有好办法吗？唯有自律。

        今天坐地铁的时候刚好是晚高峰，人比较多，上来一对老年夫妻，我站起来让座，两位老人都说不用，所以我就自己坐着，没想到等到他们下车的时候，大爷还特意向我道谢。