镜子练习第十一天

对子镜子里的自己说: 我爱你，我是真的真的爱你，你值得被爱，你很优秀，你值得拥有很多很多爱！看着镜子里的自己，满心欢喜，我爱我自己，我勇敢的表达我的感受！

刚才我洗澡，叫爱人帮我搽头发、吹头发、涂护发精油，他都帮我干了，心里暖暖的，没有及时向他表达我的感受，一会儿得补上。大多数中年夫妻都不会表达爱意和感受了，学习后的我要向爱人表达感受和需求，否则自己生闷气他还不知道我怎么了，以后不内耗，说感受和需求！

学习完导师班，愤怒的事好像没有了，清晰自我，位置认同，认命修运，学会说话！

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