对于减肥这件事，很多人，甚至那些减肥失败的女孩儿们普遍认为：

减肥需要痛苦而持久的节食、运动，需要一个人的减肥毅力。

减肥不成功，是因为不够用心，不能坚持，缺乏毅力。

所以一定要拼命地节食，运动，忍受饥饿，把体重减下来。

一旦减肥不成功，那么一定是因为你的态度不端正，不够努力，缺乏毅力，没有坚持。

在多数人的观念中，坚持、毅力、决心，是减肥成功的关键。

传统的减肥观念的确是这样认为。

但是有必要指出来的是：

在科学的减肥方法普及前，比如合理的饮食搭配、科学的运动方式，

很多人减肥都是盲目节食、盲目运动，不仅效果不明显，还容易反弹。

他们付出了很多努力，但还是无法成功减肥。

我们团队的伙伴，在尝试了科学的减肥方法后，100天内瘦了40斤，每周日还有放纵餐，咔咔一顿吃。

他减肥成功，跟毅力、决心、态度，没什么必然关系，跟科学的方法有关。

但是，即便现在有了很多科学的减肥方法，

为什么还是有很多人选择盲目节食、吃减肥药等不健康的方式，

因为他们对科学的减肥方法了解不足，或者缺乏正确的引导。

回到减肥这件事来说，

减肥的动力是什么？

很多人只能拿减肥后变得更美、更健康来激励自己，但这样的目标太过遥远和模糊。

这种空洞的激励方式是不可能持续成功的。

在我们的减肥训练营里，我们不会让你忍受长期的饥饿和运动的痛苦，因为这样就失去了对减肥的热情和信心。

如果我跟你说，你现在辛苦减肥一年，一年后，你就能穿上漂亮的衣服，变得更有自信。

你自己会信吗？

你可能会信，但你更会觉得我是画饼。

太遥远，且不确定的未来收益，是无法激励任何一个人的。

只能看短期，及时的收益。

短期收益是什么？

可能是体重的一点点下降，或者身体的些许轻松感。

但这些收益往往不够明显，无法持续激励人坚持下去。

为什么？

因为减肥只有减到一定的程度，比如瘦了十斤、二十斤，才算有明显的收益，有成就感。

但在这个过程中，很多人都会因为看不到明显的变化而放弃。

而且，减肥的过程中，惩罚往往大于收益。

比如，忍受饥饿的痛苦、运动的疲惫，还有可能因为减肥效果不佳而遭受他人的嘲笑和打击。

这些惩罚让人怎么能坚持下去呢？

所以有一个独特的现象：

那些一开始减肥就选择极端方式的人，

往往更容易反弹，甚至变得更胖。

反而那些一开始选择科学、健康方式的人，有更大的几率能够成功减肥。

为什么？

减肥对于改变体型的作用，是非常非常大的，无限的大。

但是减肥只有在一个前提下，才能持续有效。

那就是热爱和及时反馈。

热爱的作用不是万能的，必须要跟毅力搭配起来，否则注定会失败。

很多人一开始对减肥充满热情，但随着时间的推移，热情逐渐消退，减肥的动力也就不足了。

而如果在这个过程中，能够不断地得到及时的反馈，比如体重的下降、身体的轻松感、衣服的宽松等，

那么就能持续激发减肥的热情和动力。

同理，很多人一开始减肥都很有冲劲，但随着时间的推移，没有了及时反馈，减肥的动力就逐渐减弱了。

所以很快就放弃了。

因为这些经历，很多人只注意到了毅力的重要性，却忽视了热爱和及时反馈的重要性。

对于绝大部分人来说，其实毅力的作用远没有那么大。

一个人，如果不热爱减肥，不理解减肥的意义，只是为了迎合他人的审美或者社会的标准而减肥，

他就没有办法投入持久的毅力和努力。

所以大家发现没有。

减肥是快乐的，只有在减肥成功并且保持健康生活方式后才会有人这么想。

而在减肥的过程中，很多人都是痛苦的、煎熬的。

这种观念反而成了主流。

为什么？

因为目标状态的相关性。

在减肥成功之前，很多人都无法直观地看到减肥带来的好处和变化。

如果你说减肥成功后，就能穿上漂亮的衣服、变得更有自信、拥有更健康的生活方式，

我想绝大部分人在减肥的过程中还是无法坚持下去，因为看不到直接的关联和变化。

没有强关联性，自然就动力不足。

这个时候强调毅力其实是非常可笑的。

强行约束自己节食、运动，忍受饥饿和疲惫，

这样的人无一例外，注意，是无一例外，

在减肥成功后，往往都会因为无法保持健康的生活方式而反弹。

那怎么获得热爱、正反馈、生活方式的改变呢？来我们的训练营。我们都是从真正的胖子减下来的，生活方式也一直在持续改变。用系统思维指导你，并且配备同步的督导工具是帮助你，比如“半夜抵抗饥饿感的三招”、“零食的五种平替物”“情绪失控相爱暴食的五种安抚法”等技巧，用工具模型产生行动，用行动改变思想，而非用意志力苦苦对抗。

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