复习：自我精力管理计划：增加坚持成功概率
凡是预则立。一直以来萌姐做事的习惯都是先做计划，当想做一件事的时候不是马上就做，而是先静下来想一想：要完成这件事需要做什么，提前制定计划渗透到日常生活的方方面面。
个人精力提升，该如何做计划？做精力管理要进行5个方面的思考：体能提升，饮食营养睡眠休息，情绪管理，优化思维。这5个部分都与精力密切相关，是制定精力管理计划的重要维度。制定精力管理计划，分四步走：
1.思考：希望解决的问题是什么？建议先列出清单，把目前遇到的所有困扰及难题列出来，然后进行五大方面的解析。如果已经找到问题，接下来就要分析动机，弄清楚自己为什么要改变。每个人都会经历从低谷走向高峰的时刻，关键是看你到底敢不敢挑战自己。找到问题分析动机后，还需要明确你期望达到的效果，清晰的列出你希望达到的效果，比如拥有完美的身材，健康的饮食习惯，良好的情绪管理能力等。
2.制定计划。制定一套全年到每日的计划要点。把所有能想到的事全部列出来，包括其中可能遇到的障碍和困难，以及自己为什么要改变，希望达到什么效果，自己的习惯养成周期，把这几方面全部列入计划中，还有很重要的一步，就是要列出这项训练开始的具体日期。
3.记录进展，这时候需要两项管理工具来帮你完成，一是赢效率手册，另外一个是总结笔记。赢效率手册详细记录着具体事项，从全年到每日，甚至可以把每天几点睡几点起，吃了什么列进去，每做完一件事就打勾，在计划层面需要列出每日目标、计划清单，学会安排日程。
