R：微习惯极其微小这一特点让它们越过了与行为竞争的阶段。
I：微习惯极其微小，非常简单，一个行为转变成习惯所需时长的决定因素是其难度。这就意味着微习惯策略能更快的养成好习惯。
A1：利用微策略把行为变成非具体微习惯，例如我会结合时间和行为方式相结合接进行微习惯行为。近几天我感冒生病，不能在起床后第一时间练八段锦，但是这个八段锦已经是我每天必做的行为，所以我就把它调整为非具体微习惯。在当天自己舒适的时间内完成八段锦的联系。
A2：
目标：1、《微习惯》2页
2、《鲜衣怒马少年时》2页
行动：
制定计划，根据情况，尽量10：30以前完成。
