招待了一天五个客人，三天都是累的，身心俱疲，证明自己确实不具备这个能力，以后这样的活儿还是不要轻易接了，换一种轻松的方试。
早上先一通家长里短的电话，吃好早饭，送走侄女一家，又回一通电话，就倒在床上，头疼，却睡不着。看了那么多家庭治疗的书，好象明白了好多道理，一遇到自己家里的事，仍然心如乱麻，深感无力。现在做的就是接纳，接纳真实的生活就是这样，鸡零狗碎的，接纳自己的无力，接纳自己的应对办法就是逃避。“逃避虽可耻，但有用。”
有一期《再见爱人2》沈老师讲到的两个点，有击中我：一个是在生活中学会做配角。以前看定也看到过类似的观点，自己也有模糊的认识，沈老师又提出这个观点，更明确了。要在生活中要经常运用，变成自己的习惯。娃爸请朋友、同学吃饭，娃爸是主角，配合他就可以了，我怎么想不重要，做好一个配角就好了。安排菜时，按照他的想法来，他开心比较重要。我的客人，当然就要按照我的想法来，我是主角，他是配角。各就各位，感觉挺好！昨天他同学两口来，他要开心，就喝多了，他要尽兴那就尽兴，他同学走了，他就完全躺倒。没关系，他的任务完成。他同学喝的也有点多，走的时候我在厨房收拾，都忘记跟我打招呼，无所谓，侄女跟我说，他们要走，我出去跟他们道别，怎么对我不重要。
下午到晚上一直在醉酒中，休息好了，我的客人不用他管，我来做陪。
中午娃爹酒醒了，问昨天的招待还满意吗？娃爹：满意。（女）同学说我饺子做的好吃，菜很丰盛。我：这次桥拆得慢点。娃爹笑。
第一次有意识去做配角。
第二个点是生气是自己的选择。我们一直都认为，是别人惹我们生气，换一种说法是，我们对别人的言行，选择了生气。选择就代表不是必须、一定，不生气不行。这种说法我从李松蔚老师那儿第一次听到时，非常震动。李老师说我们每天都面对很多选择，我们通常按照本能做出最有利于自己的选择，以为是没有选择，任何时候都有选持。时时意识到我不是只有一种选择，需要练习。昨天大家里发生一些鸡毛蒜皮的小事，我的情绪也受到了影响，做不到不受影响，要让自己知道除了生气还有别的选择，同一件事情可以有其他描述，这个需要练习。
现在学会了自己躲在角落里自我疗愈，是进步，学着让自己看见自己的进步，学着主动进行自我关怀。目前的自我疗愈主要是正念、读书、写字，还有追剧，现在就继续去追剧了。
