陈抟老祖-武当睡功“8+医”睡眠健康管理
【武当睡】被研究人员证实过的睡觉冷知识
1、 深睡时，身体中的大部分血液会涌向肌肉，补充肌肉能量。
2、在深度睡眠阶段，免疫系统会进入抗击疾病的模式，这或许可以解释，为什么我们似乎在生病时睡得更多。
3、大脑接受的信息太多，需要来一个大扫除。强有力的证据表明，睡眠，尤其是慢波睡眠，就像是大脑里的大扫除。研究结果表明，神经细胞间突触联系的可强化程度是有限的。
4、睡觉时大脑会记忆重播和联系，这有助于记忆。科学家们为何认为，慢波睡眠的大振幅电信号确保了所有细胞同时激发、从而促进了重播的发生。
5、昆虫、鱼类和两栖动物也会睡觉。躺着打盹的长颈鹿需要大约15秒钟才能站起来，不过长颈鹿大部分时间都站着打盹或是靠在树上小憩。
6、鹦鹉鱼睡觉时，会在自己体外形成一层黏滑恶臭的覆膜，以此吓退垂涎它的掠食者。
7、创造性的睡眠方式。宽吻海豚、鸭子和很多鸟类，则创造了两个大脑半球轮流休息的睡眠方式，这种状态下它们的大脑活动模式表明，同一时间段进入睡眠的只有一个大脑半球，另一个半球则保持清醒，控制着一只眼睛睁开以观察有无危险，同时协调一些基本的运动，例如游泳或者拍打一只鳍足来保持漂浮。
8、梦不光会重播记忆碎片，还会利用已有的记忆和知识构建出全新的、高创造性的混合内容。
9、梦和精神疾病有共通之处，前额叶白质切除术会导致70%—90%的病人彻底不再做梦。梦有调节精神和情绪的作用，梦境“实现”了现实中实现不了的愿望（道德法律或能力限制）。
