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睡觉，用掉了我们生命整整三分之一的时间，但大多数人并不了解，睡觉，对于我们来说意味着什么，今天，我们就来讲一讲， 我们为什么要睡觉？

 01 

什么是睡觉？

首先，我们来看一下什么是睡觉？睡觉看上去像是“失去意识”，但其实并不是“失去意识”，只要给予适当的刺激，我们马上就会醒来。真正失去意识的人，是怎么叫都叫不醒的，例如醉酒、昏迷、麻醉的状态。

睡觉，是指身体和头脑暂时关闭了对外的感官，在这个状态中，身体进入休息的状态，而魂魄会开始工作，与高维能量连结，获取能量来为身体充电的过程。

有的人睡眠深，即使周围有很大的噪音，也不受任何影响；（深度充电）

有的人睡眠浅，只要有人在旁边轻轻路过，就会醒来。（表浅充电）

有的人睡眠时间长，每天都要睡够9—11个小时，才会感觉到睡饱了。（充电时间长）

 有的人睡眠时间短，每天只睡5、6个小时就会感觉到睡饱了。（充电时间短）

这是因人而异的，通常也是由人们不同的基因决定的。

婴幼儿时期的小孩子睡眠时间长，每天要睡14-18个小时，老年人的睡眠时间短，年纪越大，睡眠时间越短，每天只睡3-6个小时。有的人可以2、3天不睡觉，目前在人类极限记录中，持续不睡觉的最长记录是：连续11天不睡觉（美国高中生）。

食草动物的睡眠时间普遍较短，例如长颈鹿、马、牛、羊、大象、猴子每天只睡2-3个小时。

食肉动物的睡眠时间普遍较长，例如老虎、狮子每一次要睡16-24个小时。

还有一些比较懒的动物，例如：树懒每天要睡15-20个小时，蟒蛇每天要睡18个小时。

有一种酷刑，叫做“睡眠剥夺”，这是一种非常残忍的虐待人或动物的方式。人在长期不睡觉后会出现抑郁、焦虑、体温下降、内分泌紊乱、幻听、幻觉、大脑反应迟钝、记忆力衰退、精神崩溃、痴呆等症状。

 02 

人在睡觉的时候到底发生了什么？

人一旦进入睡眠状态，魂魄就会开始工作，与高维能量连结，获取能量来为身体充电。

在充电的过程中，能量会更新身体中所有的细胞。更重要的是，修复大脑细胞，以及清理大脑里面的废物。睡觉是造物主赐予人类最精密的设计之一，简单来说，睡觉就是身体启动休息、充电，及自我净化、清理的过程。

我们的大脑里面充满了干净的、透明的脑脊髓液，睡觉的时候就相当于用脑脊髓液给大脑洗了个澡，洗掉大脑积累的代谢垃圾，修复大脑功能。

严格来讲，睡觉不仅仅是让身体休息，而是让大脑休息。这就是为什么，熬夜或失眠的人，第二天会感觉大脑昏昏沉沉、无精打采、无法集中注意力、记忆力衰退……

简单来说，熬夜或缺乏睡眠，就是在损伤大脑的过程，长期熬夜或缺乏睡眠，会导致“阿尔茨海默”症，即“老年痴呆”。也就是说：人会变得越来越傻。

健康的人进入睡眠状态时，他的呼吸是轻柔而缓慢的，就是像小婴儿的呼吸那样。而如果一个人在睡觉的时候，出现打呼噜、呼吸急促、呼吸短暂、呼吸暂停、呼吸声音粗重，这些症状都显示此人的健康出现了问题，应及时就医。

我们通常无法觉察到自己是在什么时候睡着的，因为当你在睡着的一刹那，就是你的魂魄从“物质实相”去到“非物质实相”的时候。睡觉就是与高维连结，哪怕你只睡十分钟，也会感觉到身体被充电，让自己恢复活力。

 03 

睡觉的时间有讲究吗？

健康的人十一点前一定要睡觉，中医认为：子时不睡，相当于一夜没睡。许多人说：什么时候睡不是睡？我睡够了八小时就行了。这就相当于你说：“我什么时候播种不行啊？”

还真不行，种地的人都知道，你错过了播种的时间（季节），果实就活不了，或者长出来的果实就不是原有的味道了。就像你不能在秋天去播种，等春天去收获一样。

晚上不睡，白天补觉可以吗？不可以，白天补觉是没用的，因为错过了时间。

中医“子午流注”发现，人体中十二条经脉对应着每天的十二个时辰，我们的五脏六腑会跟随天地时间的变化而发挥不同的作用，晚上9:00到11:00（亥时），对应的是人身体的“三焦”，“三焦”的主要作用就是清除人体内的垃圾。这个时间不睡，“三焦”就无法正常的工作，中医讲：“药补不如食补，食补不如睡补。”

如果人能够在9:00到11:00（亥时）睡觉，那么人基本上就无法生病，因为身体在这个时间段已经完成自我疗愈和修复了。所以说，不好好睡觉，吃再好的补药，用再好的化妆品也都是徒劳的。

许多人说：“我就是越到晚上越精神，越晚我越有灵感，工作效率越快。”这种情况在中医叫做：“竭泽而渔”、“烧干锅”，说明身体已经进入了非常危险的境地。晚上工作要付出的代价是：精津耗尽。

如果持续这样一段时间，你就能够很明显地看出这个人的身体开始变衰、变弱、变老、变丑。

现在有许多黑心商家，为了让母鸡多下蛋，整晚给鸡照灯，不让鸡睡觉，为了让水果熟的更快一点，整晚给水果照灯，不让水果睡觉。

人吃了这些鸡、鸡蛋、水果，身体的激素水平就会出现异常。

长期熬夜、晚睡或不睡的人，首先损伤的是大脑，然后是免疫系统、淋巴系统，五脏六腑……会比同龄人衰老的更快，并且渐渐变丑。

得肿瘤、癌症、淋巴系统病、免疫系统病的人，基本上都是作息混乱的，再加上贪吃、乱吃，彻底把身体搞坏了。

以前没有电的时候，人们都是“日出而作，日落而息”，就像动物们的生活一样规律。

你去观察鸟儿们，它们一到日落就没有动静了，而在第二天早晨五点左右就会叽叽喳喳叫个不停。

后来有了电，有了“人造光”之后，人类的整体睡觉时间都被延迟了，所以人类的身体素质越来越差。

睡觉能治疗“抑郁症”， 因为人在睡眠状态中，身体会把自己的能量振频恢复到“线上”和“线下”（振频）的交界点。也就是说，当你刚睡醒的那一刻，你既不在“线上”，也不在“线下”。所以，抗抑郁的药基本上都是安眠药。人在能量低的时候，我都会建议他立刻去睡觉。先睡一觉，再处理别的事。

人其实真正需要的不是睡觉，而是放松。人一放松，就想睡觉，大脑总是不断地忙于接收和处理信息，而当大脑觉得没意思时，大脑就会放松下来，大脑一放松，人就会犯困，类似于电脑或机器的待机状态。为什么有的人会出现失眠的症状？其实就是因为他的大脑无法放松。

 04 

修行人的睡眠。

1、修行人讲究“站如松，卧如弓”。真正懂修行的人，懂得行、走、坐、卧，皆是练功。站的时候挺拔如松，睡觉的时候柔软如弓。道家养生除了日常练功，也练睡功，就是让身体蜷缩起来，像小婴儿那样睡觉。

2、修行人讲究“精满不思淫，气满不思食，神满不思寝”。内在电池能量越多，越是不会有过多的性欲、食欲和嗜睡。所以，精气神饱满的小孩子不会暴饮暴食，也不会贪睡，除非生病时的自动修复状态。精进练功，会让我们的性欲、食欲和嗜睡，变得越来越少。我们就会跳脱动物性的维度，去到更高。

3、那些修炼大成者，已经“跳出三界外，不在五行中”的人，不再受三维时空的限制，有的不用吃，有的不用睡，随心所欲，百毒不侵。这里就不再多言了。

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