尊敬的博仁老师，亲爱的各位同学们，大家好！我是来自云南昭通的蒲正书，很高兴今天又到了分享家书的时间。最近这几天状态有待调整，恰好利用写家书的机会把自己拉回来。今天的分享主题是《带着觉知生活》。

最近在微信读书APP阅读一本樊登老师的书《读书是一辈子的事》，介绍了很多本有意义的书，赞叹樊登老师的智慧，把读书这件事做到了极致，丰富了认知，丰盛了口袋，影响着成百上千万的人受益。今天在阅读的时候，有一段关于正念的内容挺不错，摘抄下来分享给大家:

如果你每天心里饱含着贪、嗔、痴，一会儿想这个，一会儿想那个，这些就成了你的欲望。

如果你不能很好地控制欲望的话，你不能作为观察者来观察自己的话，你会觉得无比伤心、难过和痛苦，被贪、嗔、痴不断地煎熬。

正念就是要盯住自己、观察自己，知道自己此刻的状态，体会身体的行动时刻和体悟时刻。

人类有两种能力：一种是能够跨越现实和理想之间的桥梁，得到自己想要的东西，这叫作行动时刻；另一种能力叫自动化，就是当你对一件事熟悉了以后，就会让它走上自动驾驶的道路。这就是为什么我们会习惯性地做很多事，甚至没有觉知。

人们的行动时刻给了人将梦想转化为现实的途径，而体悟时刻润物无声，它教会我们感受和经历身边的一切。

如果你只是行动、只是自动化，那你什么时候体会人生呢？

要在行动时刻给自己加上一个体悟时刻，时刻去感受和经历身边的一切。你也可以在体悟时刻做自己想做的事，只不过不再急于求成，把自己弄得筋疲力尽。

以上的内容，告诉我几个信息，一个人不被欲望带走，就要保持觉知，保持觉知就要有正念，正念就是清楚你现在在做什么行动？有什么思想？不活在惯性中。

这让我想到昨天中午吃饭的事，我和另外一个伙伴热饭吃，因为是把菜饭同时装在饭盒里热的，吃到最后的时候，难免就油和米饭混在一起，说实话真不是那么好吃，坐我对面的小伙伴自然而然不吃了，直接倒掉！而我的饭盒里也是这么一个情况，我当时也想不吃了，处理了吧，反正也不是很多，吃下去可能会难受，经我观察，大家都是这样的，没有光盘的理念。但我马上觉察了，这是浪费粮食的行为，学过致良知的我，怎么也随波逐流了呢？不行，于是我一咬牙把这点饭吃了下去。也没有想象中的难受，更多的是为自己的做到开心，也为战胜自己的那点私欲欣慰。就这么个小事吧，让我整天内心充满了力量。

带着觉知生活，保持正知正念正行，不容易，但也正是我们学习践行传统文化的具体表现，也只有这样才是真正走在成长道路上，否则就是浑浑噩噩的过一生吧。

要感恩遇到博仁老师和大家，学习了致良知，每当要往下坠落的时候，就这么一点觉知总会及时刹车，回到轨道里。

感恩遇见，祝福大家一切都越来越好！

蒲正书敬上