春日中医养生指南
春季阳气生发，万物复苏，是中医养生的关键时期。依据中医理论，顺应天时，能有效调养身心，为全年健康打下基础。
早睡早起，让作息契合自然节律。晨光唤醒身体，助阳气升发，夜晚早睡则养肝肾之阴。饮食上，多吃应季的韭菜、豆芽、菠菜等绿色蔬菜。韭菜温补肾阳，菠菜滋阴平肝，助人体适应春季阳气升发。同时，少食用油腻辛辣食物，以免阻碍脾胃运化。
适度运动不可少，如散步、慢跑、八段锦。八段锦动作舒展优美，能调节气息，疏通经络，提升免疫力。运动时微汗即可，避免大汗淋漓损耗阳气。
此外，保持心情舒畅对春季养生极为重要。春季易肝气郁结，可通过踏青、听音乐、与朋友聚会来调节情绪，促进肝气条达。做到以上这些，顺应春季的生机，我们就能收获健康活力的一年。
