今天早上的体重是71.3，比昨天降了0.2公斤。
今天的想法：
1.今天跑步打卡第65天，早起打卡第19天，今天5点半起床，雨一直不停，只好等到晚上下班去公园晃了一圈，走个形式，晚上跑步没有早上舒服，明天还是要一早起来跑步才行。
2.昨天保守吃了1800大卡，还瘦了0.2，有点不可思议，现在真是吃不动了，昨天晚上的聚餐吃了几口就饱了，最后的川粉、烩面和青菜，一口都没吃，就觉得那个腌的萝卜挺好吃的。
今天早上吃了麦片和油茶。
中午吃了土豆牛肉盖饭。
晚上吃了宝盛园，团了一个餐，吃了一半，就吃撑了。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 咖啡、牛奶、麦片 | 50 |
| 油茶 | 100 |
| 合计 | 150 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 牛肉土豆盖饭 | 800 |
| 合计 | 800 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 宝盛园饺子 | 400 |
| 合计 | 1350 |
当日合计：1350kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路12800步 | 250 |
| 跑步3080米 | 300 |
| 合计 | 550 |
昨天晚上吃的饺子：
