今天我读的是本书的第13章，“我不喜欢吃这个”，——3到6岁的孩子和饮食。
说实在的，作为一个六岁孩子的母亲，在孩子饮食这一块，真的可以说是“无所不用其极”，但是，小家伙不吃就是不吃，我也不能奈他何！
今天读了本书的第13章之后才发现，还可以有这几种方法供我们使用。关于食物、吃和小孩儿，有一个重要的事实：你提供食物而吃或不吃视具体情况而定，是孩子的事情，我们无法强迫自己的孩子吃他不想吃的食物，那只会招致一场权力之争，到那时每个人都会输，要鼓励孩子健康的饮食习惯，使全家人一起就餐的时间变得令人愉快，父母需要记住几件事情。
1. 允许孩子养成自己饮食习惯，需要相互信任，如果你的家里始终都有软心糖豆，炸薯条，饼干，纸杯蛋糕和软饮料等，你就是在诱发糟糕的饮食习惯和食物战争，一定要避免零食扎堆。2.如果有孩子们选择吃多少，或每次给他们的食物量小点，他们吃下去的食物量往往更恰当，在吃饭期间，如果孩子有出现盛太多类似情况时，我们可以通过启发式问题，帮助他探究取太多食物会发生什么情况，以及它可以怎样解决这个问题才是有益的，帮助孩子实质性的解决问题。3.无论你的生活可能有多么忙碌，花时间放松一下，并回归家人的世界都能消除，通常会消耗你更多时间的烦扰，以及争取过度关注的尝试，在一天结束时，花点时间放松下来，几乎总是值得的！4.和孩子一起准备食物，没有什么事情能比让挑食的人帮忙计划，并准备食物，更能引导他们了，而大多数父母都没有认识到他们拥有很好的小帮手，就在他们身边，给孩子提供作出贡献的一种途径，会鼓励他们自主意识的成长，教给他们人生技能，让他们把自己看作是对家庭或社区有贡献的一员，让他们形成归属感！5.在孩子吃饭过程中，一定要避免说教，相反通过问什么为什么以及如何的问题来让孩子们自己探究会取得不一样的成效。要记住信心和能力来源于实践！
以上是我摘自本章节的一些建议（方法），希望能帮到自己，也帮到大家。
2021—07—19
